排毒養(yǎng)生法是什么？
體內(nèi)毒素太多，是會(huì)影響到人體的正常運(yùn)動(dòng)的，就會(huì)出現(xiàn)皮膚暗淡、臉上長(zhǎng)痘痘暗瘡、便秘、腎虛等等。所以及時(shí)的進(jìn)行排毒也是養(yǎng)生的一種方法?？梢詭椭哦镜姆椒ㄓ泻芏?，但是不同的體質(zhì)，適合的方法也是不一樣的。這和飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣也有一定的關(guān)系。下面我們就給大家介紹一下排毒養(yǎng)生的方法。
1、開始禁食清理大腸前，征求醫(yī)生的意見
①如果你的身體條件不允許，禁食會(huì)對(duì)身體造成一定傷害，醫(yī)生會(huì)告訴你這一點(diǎn)。另一種方法是與替代醫(yī)學(xué)從業(yè)者預(yù)約，獲得個(gè)性化的排毒和清理方式。在任何情況下，如果你以前沒(méi)有禁食過(guò)或者不了解禁食，你最好事先和專家交流一下。
②如果你的醫(yī)生認(rèn)為極端的禁食，如僅喝液體，對(duì)你的身體并不好，你還可以通過(guò)禁食某種類型的食物來(lái)清理身體。例如，你可以在一段時(shí)間禁食糖，這樣你既可以在保持能量的同時(shí)讓消化系統(tǒng)得到休息。
③不要把禁食當(dāng)做減肥的手段。禁食可能會(huì)導(dǎo)致體重下降，但是當(dāng)你重新吃正常飲食時(shí)，你的體重又會(huì)反彈?？桃獾酿囈活D飽一頓會(huì)對(duì)你的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
2、選擇禁食方案
網(wǎng)絡(luò)和書上有很多有用的建議。一些人建議只喝液體和果汁，而有些人則允許晚餐有糙米、清蒸蔬菜或其他清淡的食物。很多方案要求特定成分和添加劑的果汁食譜。
如果這是你第一次禁食，可以考慮用生食排毒。你基本上可以放棄熟食，讓你的胃口有地方給水果、生蔬菜和堅(jiān)果，以及飲用大量的水。
果汁禁食是另一種可以清理腸道，但對(duì)身體沒(méi)有太大影響的好方法。你喝的果汁里應(yīng)該同時(shí)包含水果和蔬菜汁，不要喝純果汁，因?yàn)榧児锩婧刑嗵?，并不是健康的選擇。
文章中介紹了一些養(yǎng)生排毒的方法，主要就是控制飲食和飲食調(diào)理的方法進(jìn)行排毒。因?yàn)轱嬍硵z入是產(chǎn)生毒素的唯一的途徑，那么控制飲食就是從根源來(lái)進(jìn)行排毒，而多吃點(diǎn)可以清腸潤(rùn)腸的食物，又可以加速促進(jìn)毒素的排出，所以大家可以嘗試一下。
