現(xiàn)代社會，隨著工作強(qiáng)度的加大，人們花費(fèi)越來越多的時間坐在桌子前，一系列不健康的生活習(xí)慣造成了腰間盤突出這樣的病癥，給大家生活造成困擾。而更讓人擔(dān)心的一件事就是腰間盤突出的復(fù)發(fā)，好不容易治好又復(fù)發(fā)了，將會更加難以治愈。這無疑會給大家的生活帶來很多不方便。

首先大家要清楚為什么會得腰間盤突出，它的病因是怎么造成的?？隙ㄓ胁簧倩颊叨疾恢赖乃斐傻牟∫?。第一點(diǎn)就是椎間盤的退行性改變，由于腰間盤缺乏血液的供給修復(fù)能力變?nèi)醭Ｉ钪凶甸g盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，容易使椎間盤髓核、纖維環(huán)，導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂，從而導(dǎo)致椎間盤突出。另一點(diǎn)就是過度負(fù)荷，外傷后引發(fā)的腰間盤突出復(fù)發(fā)。給大家的一個建議就是治療好以后大家要每天的適當(dāng)參加體育鍛煉，不要經(jīng)常進(jìn)行劇烈的活動，工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢正確，不宜久坐久站。

平時注意自己的腰部不要受寒或受潮。如果平時注意保養(yǎng)和預(yù)防的話腰椎間盤突出就不會復(fù)發(fā)了。不要干重體力勞動和劇烈運(yùn)動.不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引，理療，紅外線，推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉，治療可以輸液保守治療或者手術(shù)治療。

腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。中醫(yī)學(xué)典籍中無腰椎間盤突出癥之名。腰間盤相當(dāng)于一個微動關(guān)節(jié)，是由透明軟骨板、纖維環(huán)和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛，所以醫(yī)學(xué)界認(rèn)為腰間盤突出屬“腰腿痛，痹癥”范疇?；加醒甸g盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，這樣也可以。

相信通過以上的介紹，大家對于腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的病因和應(yīng)對方法都有了一定的主張和了解。一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不用累到自己的腰，因為它其實很脆弱的，要好好呵護(hù)。如果復(fù)發(fā)可以進(jìn)行相應(yīng)的治療，配合一定的物理藥物治療的同時適當(dāng)做一下健腰運(yùn)動，積極探索一個更好的生活方式，避免腰間盤突出再次困擾大家。