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血脂高吃什么 不吃什么呢

2017-06-15 22:35:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):血脂高的出現(xiàn)和人們的日常飲食有直接關(guān)系,一般體重比較重的朋友,都會(huì)有血脂高的問(wèn)題。不過(guò)血脂高并不是說(shuō)不需要治療,如果是血脂高沒(méi)有及

血脂高的出現(xiàn)和人們的日常飲食有直接關(guān)系,一般體重比較重的朋友,都會(huì)有血脂高的問(wèn)題。不過(guò)血脂高并不是說(shuō)不需要治療,如果是血脂高沒(méi)有及時(shí)的降低的話,很容易會(huì)引起一些代謝性疾病的出現(xiàn)。而想要治療血脂高的話,首先就要從飲食上開(kāi)始著手,那么具體血脂高吃什么?不吃什么呢?

血脂高吃什么

蘋(píng)果、洋蔥、玉米、燕麥、低脂高鈣牛奶、菊花、雞蛋、大豆、芹菜、土豆、山藥、胡 蘿卜、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、番茄、黑木耳、銀耳、海帶、香菇等。 可少量飲酒,每日不超過(guò)50毫升的干紅。

菊花決明子粥

【原料】菊花10克,決明子10—15克,粳米50克。

【做法】先把決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣,取出,待冷后與菊花煎汁,去渣取 汁,放入粳米煮粥,將粥煮熟即可食。

【用法】每日1次;5—7日為一療程。

【功效】清肝明目,降壓通便。適用于高血壓、高血脂癥,以及習(xí)慣性便秘等。

【注意】大便泄瀉者忌服。

三七首烏粥

【原料】三七5克,制何首烏30—60克,粳米100克,大棗2—3枚。

【做法】先將三七、首烏洗凈放入砂鍋內(nèi)煎取濃汁,去渣,取藥汁與粳米、大棗同煮為粥。

【用法】供早晚餐服食。

【功效】益腎養(yǎng)肝,補(bǔ)血活血,降血脂,抗衰老。適用于老年性高血脂,血管硬化,大便干燥,及頭發(fā)早白,神經(jīng)衰弱。

【注意】大便塘薄者忌服。服首烏粥期間,忌吃蔥、蒜。

高血脂不宜吃什么

(1) 動(dòng)物的內(nèi)臟、腦花、骨髓、魚(yú)蛋、貝類、烏賊、黃鱔、動(dòng)物油、肥肉、奶油、花生等屬 于高脂食物,“三高人群”尤其要遠(yuǎn)離。

(2) 面粉、巧克力、白糖等高熱量食物“三高人群”也要少吃。

(3) 單糖:葡萄糖、果糖及蔗糖,易引起血脂升高,少吃。

對(duì)于血脂高吃什么不吃什么呢這個(gè)問(wèn)題,本文就先為您介紹到此,另外提醒各位朋友,如果是控制飲食依然沒(méi)有降低血脂的話,就需要服藥治療了,對(duì)于血脂高這種疾病,只有及早的進(jìn)行治療,才可以避免它給患者的身體帶來(lái)進(jìn)一步的傷害。

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