傲勝眼部按摩方法
眼部按摩是人人稱作為很好的方法，現(xiàn)在無論是小學(xué)還是初中幾乎很多小學(xué)生都在做眼部保健操，老師就是為了防止讓孩子的視力出現(xiàn)問題，擔(dān)心孩子視力受到影響，其實(shí)眼部按摩正確的做法才是最關(guān)鍵的，接下來的文章我們就來了解一下關(guān)于傲勝眼部按摩可以有效地對人體來說有什么功效與作用呢！
功能作用
1.美容祛斑/活化眼肌膚
平時若能對眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個穴位進(jìn)行按摩，可以加強(qiáng)眼部細(xì)胞的新陳代謝，阻止肌膚衰老和退化，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
2.明目亮睛/緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán)，增強(qiáng)眼部肌膚細(xì)胞新陳代謝，使眼睛明亮清澈，視物清晰，預(yù)防近視，緩解視疲勞。
3.抑制神經(jīng)衰弱/改善睡眠
按摩促進(jìn)面部血液循環(huán)，降低腦部血壓，放松腦部神經(jīng)，改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥，達(dá)到怡神健腦、神清氣爽之功效。
護(hù)眼常識
·平時讀書寫字等姿勢要端正，眼睛與書本的距離應(yīng)以30cm左右為佳。
·看電視時電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平，眼與屏幕的距離大于屏幕對角線的4倍為宜。
·操作電腦或游戲機(jī)時，屏幕光線以適合自己為宜，眼睛與屏幕距離以50-70cm為佳。
·工作或閱讀時，應(yīng)每隔45分鐘左右休息5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或進(jìn)行眼部按摩，放松眼肌。
·每天進(jìn)行眼部穴位按摩3-5次，消除眼肌緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除眼部疲勞。
·養(yǎng)成正確用眼的習(xí)慣，多眨眼、深呼吸，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動，并定期進(jìn)行視力檢測。
·自己單獨(dú)配備使用毛巾、臉盆，定期消毒或更換，避免交叉感染。
·保持良好的生活習(xí)慣，保證睡眠充足，不熬夜。
·避免持續(xù)用眼時間過長、避免用眼環(huán)境光線過強(qiáng)、過弱或反光。
以上我們了解這一套奧圣眼部按摩法可以幫助，孩子的視野提高，特別是長期面對電腦或者是坐在辦公室的人群可以有效的解決，視力疲勞還可以放松眼睛周圍，防止眼睛出現(xiàn)皺紋的發(fā)生。
