什么運(yùn)動(dòng)能夠減腿和肚子
2017-06-15 20:24:45 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：相信大家肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周邊現(xiàn)在肥胖的人是越來(lái)越多了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也容易影響到我們的身體健康，所以大家一定要重
相信大家肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)我們周邊現(xiàn)在肥胖的人是越來(lái)越多了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也容易影響到我們的身體健康，所以大家一定要重視肥胖這種癥狀才行，減肥的方法雖然有很多種，但是大家千萬(wàn)要找到最適合自己的瘦身方法才行，下文我們介紹一下什么運(yùn)動(dòng)能夠減腿和肚子。
首先雙手雙腳動(dòng)作。再來(lái)就像要摸腳趾頭一樣用腹部的力量把身體往上抬起來(lái)。
沒(méi)錯(cuò)，這就是改良版的仰臥起坐，還可以順便抬腳。如果真的沒(méi)力氣的話，還可以用毛巾輔助。
第二招
第一個(gè)步驟，翹腳，看你要翹哪只腳都可以。翹的腳如果是右腳，那就用你的左手手軸去碰你右腳的膝蓋。
這招側(cè)邊的肌肉完完全全的拉到。
第三招
很簡(jiǎn)單又很輕松的一招。雙腳弓起來(lái)要與肩同寬唷，之后再把身體也一起抬起來(lái)，這招的點(diǎn)是在，撐的多久，因?yàn)橥耆酶共康牧α恐巫?，而且這招還可以順便夾屁股。
在上面的文章里面我們介紹了肥胖帶來(lái)的多方面的影響，我們建議大家在日常的生活中要做好對(duì)于肥胖的預(yù)防工作，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了什么運(yùn)動(dòng)能夠減腿和肚子，相信大家都掌握了吧。
