補血養(yǎng)生茶的做法
2017-06-15 20:10:05 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：茶葉在我們的生活中具有重要的地位，一般的人都非常喜歡飲用茶葉，而且茶葉的營養(yǎng)非常的豐富，能夠補充身體所需要的一些礦物元素和氨基酸等
茶葉在我們的生活中具有重要的地位，一般的人都非常喜歡飲用茶葉，而且茶葉的營養(yǎng)非常的豐富，能夠補充身體所需要的一些礦物元素和氨基酸等等，而現(xiàn)在人們對于茶葉的要求提高了，以往傳統(tǒng)的茶葉不再受到人們的獨寵，人們將目標更多的放在了具有養(yǎng)生保健效果的茶葉上面來了，例如補血養(yǎng)生茶等等，那么，補血養(yǎng)生茶的做法是什么呢？
茶材：綠豆、紅棗各30克、紅糖適量，水500ml。
作法：
1、將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后和水一起放入鍋中。
2、以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆爛后，調(diào)入紅糖拌勻，濾渣取汁后即可飲用。
茶療的同時再多吃補血的食物，補血的效果會更好！
（1）富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
（2）富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
（3）富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
（4）富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
以上就是對補血養(yǎng)生茶的做法講解了，希望有興趣的人士可以了解一下，這種茶葉的味道和功效都是十分突出的，而且長期飲用不會出現(xiàn)一些副作用，因此，人們可以在生活中嘗試自己制作一下補血養(yǎng)生茶，為自己準備一道美味的茶飲。
