人體對(duì)季節(jié)的感知總是十分靈敏，在不同的季節(jié)，人體會(huì)呈現(xiàn)不同的狀態(tài)。春困秋乏夏無(wú)力，在春天，人們總是覺(jué)得怎么睡都睡不夠；夏天，人會(huì)不想吃東西，機(jī)體會(huì)產(chǎn)生無(wú)力感；秋天，人們會(huì)感到疲倦，很難打起精神來(lái)。這是為什么呢？人們春困秋乏夏無(wú)力時(shí)，該怎么辦呢？

B族維生素：

B族維生素是一個(gè)大家族，包括維生素B1、B2、煙酸、葉酸、泛酸等。其中對(duì)緩解疲勞最重要的是維生素B1，缺乏維生素B1的典型的癥狀之一就是乏力。B族維生素之間存在相互作用，所以補(bǔ)充復(fù)合B維生素效果比單純補(bǔ)充維生素B1更好。維生素B1主要存在于粗雜糧中，維生素B2主要存在于動(dòng)物性食物中，葉酸、泛酸等則廣泛存在與各種食物中，所以食物多種多樣有利于攝入數(shù)量充足、種類(lèi)齊全的B族維生素。

維生素C：

維生素Ｃ是人體需要量最大的維生素，它對(duì)人體健康的影響也是多方面的。維生素C可以幫助人體對(duì)抗不利的環(huán)境，緩解許多不適的癥狀。充足的維生素Ｃ能夠幫助我們保持充沛的精力，不容易疲勞，緩解疲勞乏力的癥狀。綠葉蔬菜是維生素C最好的來(lái)源。

鐵：

鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成份，缺鐵會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，伴有疲勞乏力等狀況。適量補(bǔ)充鐵對(duì)增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞乏力的癥狀有幫助。但是貼攝入過(guò)量會(huì)導(dǎo)致中毒， 所以補(bǔ)充鐵制劑要慎重。動(dòng)物性食物是鐵的良好來(lái)源，而且吸收利用率高。

鋅：

人體內(nèi)200多種酶的正常工作需要鋅的幫助，所以鋅又被稱(chēng)作“生命之花”。鋅缺乏意味著體內(nèi)200多種酶不能正常工作，所以鋅對(duì)人體的健康是非常重要的。充足的鋅可以維持機(jī)體正常的代謝，保持充足的體力。畜禽肉、動(dòng)物肝腎、海產(chǎn)品是鋅的良好來(lái)源，尤其是貝類(lèi)食物。

春困秋乏夏無(wú)力，是自古以來(lái)人對(duì)外界的一種感覺(jué)。在不同季節(jié)，人體的不同反應(yīng)，其實(shí)是機(jī)體對(duì)自身的一個(gè)保護(hù)措施。想要應(yīng)對(duì)春困秋乏夏無(wú)力這些癥狀，最好的方法就是給身體補(bǔ)充一些維生素和微量元素，使到機(jī)體的功能得到恢復(fù)，自然就不會(huì)產(chǎn)生這種狀況了。