?培養(yǎng)記憶力的方法有哪些？
2017-06-15 12:54:12 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在很多人們都在尋找培養(yǎng)記憶力的方法，不論是對于學(xué)習(xí)還是工作來說，記憶力都是非常重要的一個組成部分，記憶力比較好在工作以及學(xué)習(xí)的時
現(xiàn)在很多人們都在尋找培養(yǎng)記憶力的方法，不論是對于學(xué)習(xí)還是工作來說，記憶力都是非常重要的一個組成部分，記憶力比較好在工作以及學(xué)習(xí)的時候也會變得比較高效，所以接下來我們就一起來看看培養(yǎng)記憶力的方法有哪些？
回憶一天的細(xì)節(jié)，這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會讓你大吃一驚。上床準(zhǔn)備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內(nèi)保持清醒。通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。
從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細(xì)節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾也是回憶者，倒著回顧你一天中的每一時刻。
當(dāng)你需要研究和學(xué)習(xí)某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復(fù)雜的東西時，就進行這種鍛煉。
通過看了上面的介紹之后，相信大家對于記憶力的培養(yǎng)方法有了一個相應(yīng)的了解，而且對于這個記憶力的培養(yǎng)，是一個循序漸進的過程，所以要建議人們不可以浮躁，要靜下心來慢慢的進行訓(xùn)練，在不斷的回顧中的確是可以達到幫助人們提高記憶力的，遺忘的速度也會變慢。
