精神壓抑癥該怎么辦？
當今社會發(fā)展節(jié)奏迅速，不少人為了生活都背負著巨大的壓力，而正是因為這些壓力，越來越多的人出現(xiàn)了精神壓抑癥的現(xiàn)象，并為之擔心，不知道該如何是好。那么到底精神壓抑癥有什么癥狀呢？今天就讓我們共同來了解一下。
一、情緒低落
為最主要的癥狀。起初可能在短時間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗能力的減退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣?；颊吒械健斑^失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻望未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責自罪，患者感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理?；颊呖赡芤蜃飷和攵苁郴蛑豢铣园罪?。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。
二、思維聯(lián)想緩慢
語速慢，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服巨大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥患者，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
三、動作減少
行動緩慢 少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是最危險的癥狀。
怎么治療精神壓抑癥呢？
一、心理治療
合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發(fā)。
二、自我緩解方法
堅持正常活動。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。 定計劃留有余地。每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。 及時肯定自己。
由此可見，生活中的我們應注意對壓力的排解，避免出現(xiàn)精神壓抑癥，而一旦出現(xiàn)，不要擔心，應及時到相關醫(yī)院咨詢就診，在問題還未嚴重之前解決，營造正常的心理環(huán)境。
