棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I養(yǎng)損失較大，維生素c幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的。

我國傳統(tǒng)的補(bǔ)血食物主要是以中藥為主，其中阿膠是最好的補(bǔ)血食品，其他的例如人參、當(dāng)歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用于調(diào)理補(bǔ)氣血，丹參、當(dāng)歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。

血虛的一般表現(xiàn)為面色蒼白、疲乏、易倦，貧血嚴(yán)重的時候部分患者還有可能出現(xiàn)低熱的癥狀。血虛患者活動后容易出現(xiàn)心慌、氣短，重度貧血者即使是在平靜的狀態(tài)下也有可能出現(xiàn)氣短甚至端坐呼吸。

在我們身邊會有這樣一些人，有時常常會出現(xiàn)面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細(xì)等癥狀。做事無力，打不起精神，容易生病，其實(shí)這些都是氣血

女人是因血而生，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等生理特點(diǎn)使補(bǔ)血成了女人保證健康的一種宿命，而現(xiàn)代的飲食習(xí)慣與生活作息更讓補(bǔ)血成為女人必做的功課。

我們經(jīng)常會在中醫(yī)那里聽到一句話，尤其是女性一般聽到的比較多，就是說氣血不足，也有的說氣血虛，這個是中醫(yī)的一個說法，我們的中醫(yī)是我國

人的血液直接關(guān)系著人的身體健康。如果人的血液發(fā)生運(yùn)行障礙，那么就會出現(xiàn)血虛、血滯、血瘀、血溢等病理變化。那么我們在飲食的過程中應(yīng)該

氣血對于一個女人來說特別重要，特別是由于女性生理原因的特點(diǎn)，經(jīng)常的會出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象，氣血虛的女性會臉色不好看，整個人也沒有精神，

生活當(dāng)中有些人是血虛體質(zhì)，這對于個人的健康是有影響的，所以需要盡快調(diào)理，那么血虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些呢？血虛體質(zhì)的人該如何調(diào)養(yǎng)呢？下面