最近一直想睡覺怎么辦？
2017-05-26 17:29:06 來源：360常識網
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導語：經常會有些人晚上喜歡熬夜，結果后來到了晚上非要到很晚才能睡著，而白天又不能繼續(xù)睡覺，按點必須起來上班呢，由于晚上睡的晚，休息肯定不
經常會有些人晚上喜歡熬夜，結果后來到了晚上非要到很晚才能睡著，而白天又不能繼續(xù)睡覺，按點必須起來上班呢，由于晚上睡的晚，休息肯定不是很好，所以白天就一直想睡覺，這樣被領導或者老板看到肯定都不好呢，那么一直想睡覺怎么辦呢？下面就跟著小編一起去看一看吧。
手部按摩法 ：
A.按摩腦部反射區(qū)
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：
1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射區(qū)
功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區(qū)域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區(qū)。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很簡單，拇指按下去后，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。
提神醒腦法
A.左右高甩法
功效：精神不佳時練左右高甩，能在短時間內甩走瞌睡蟲，讓心情輕松愉快。
步驟：
1. 兩腳平行與肩同寬，站穩(wěn)地面。
2. 吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。
3. 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。
4. 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。
枕首法
功效：能提神醒腦，提振精神。
步驟：
1. 吸氣，兩手於兩側往上提，交叉枕在腦后。
2. 吐氣，順勢弓身低頭。
3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。
4. 兩手慢慢放下，身形回正，全身放松。可連續(xù)練10分鐘。
當你想睡覺的時候可以通過以上介紹的方法去改變你想睡覺的狀態(tài)，不過這也不是一個長久之計呢，最好還是可以改變一下生活習慣，改變一下自己的生物鐘，讓自己晚上早點睡，這樣睡眠好了，自然就不會有一直想睡覺的感覺了。
