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夜里睡覺(jué)總是醒怎么辦

2017-05-26 15:08:40  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):忙碌有一天,能夠好好的睡上一覺(jué)是非常舒服的。但是,在現(xiàn)實(shí)的生活中,很多的人會(huì)出現(xiàn)夜里睡覺(jué)總是醒的情況,肯定會(huì)對(duì)正常的睡眠造成影響,

忙碌有一天,能夠好好的睡上一覺(jué)是非常舒服的。但是,在現(xiàn)實(shí)的生活中,很多的人會(huì)出現(xiàn)夜里睡覺(jué)總是醒的情況,肯定會(huì)對(duì)正常的睡眠造成影響,很關(guān)心解決的方法。那么,夜里睡覺(jué)總是醒怎么辦?下面咱們就來(lái)看看解決夜里睡覺(jué)總醒的方法。

1、補(bǔ)水:寶寶體內(nèi)含水量相對(duì)比成人多;寶寶春、夏季的失水量亦相對(duì)多,故寶寶對(duì)水的需求量相對(duì)多。寶寶缺水,不但會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育,春、夏季也容易發(fā)生中暑。故春、夏季應(yīng)注意寶寶補(bǔ)水。不要等寶寶口渴時(shí)才補(bǔ)水,在他出汗過(guò)多時(shí)要補(bǔ)水,同時(shí)注意補(bǔ)鹽(少許食鹽)。中午,嬰幼兒兩次喂奶中間也注意少許補(bǔ)水,寶寶補(bǔ)水最好飲用白開(kāi)水,不宜用飲料代替。

2、補(bǔ)睡:春、夏晝長(zhǎng)夜短,加之天氣炎熱,寶寶春、夏季多有睡眠不足,從而導(dǎo)致寶寶大腦缺氧;春、夏季人體代謝加快,使氧消耗量增加,由此會(huì)進(jìn)一步使寶寶智商下降,春、夏季也容易發(fā)生中暑。為此,春、夏季寶寶應(yīng)保證睡眠時(shí)間,睡眠不足者可用午睡彌補(bǔ)。

3、其他:注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等,借以健腦強(qiáng)身。

上面就是對(duì)夜里睡覺(jué)總是醒怎么辦的介紹,希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。晚上睡覺(jué)的時(shí)候,很容易醒,肯定會(huì)對(duì)身體造成影響。因此,在發(fā)生這種情況的時(shí)候,可以采取這些措施進(jìn)行解決,避免給我們的生活造成比較大的影響。

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