睡眠是每個(gè)人都必須滿足的生活也絕對(duì)需要，就像我們生活中的食物和水。人們大約有三分之一的時(shí)間在睡覺的生活，所以，睡眠對(duì)每個(gè)人都是生命不可或缺的。失眠或睡眠質(zhì)量不高對(duì)我們的身體造成的傷害或影響，已經(jīng)被人們?cè)絹碓疥P(guān)注了。大家要多了解一些有助于睡眠的常識(shí)，下面看看。

幫助睡眠的音樂。

隨著我們平時(shí)生活的豐富和提高怎么可以擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠，似乎已經(jīng)成為一種豪華了，特別是對(duì)于城市的人來說。平時(shí)很多時(shí)候的睡眠質(zhì)量都不好，大家不妨去聽聽?zhēng)椭叩囊魳?，提高睡眠的質(zhì)量。

Deuter -《月滿東方》(East Of The Full Moon)深度睡眠[MP3！]

專輯介紹：

Deuter的首張專集于1971年由Kuckuck公司發(fā)行。這么多年來，Deuter對(duì)于精神領(lǐng)域探索帶他走遍了全世界，最多到訪的是印度，他曾居住在阿什拉姆鄉(xiāng)間的供靜養(yǎng)之地研究印度音樂，并錄制了多張專集。Deuter的音樂風(fēng)格以舒緩的旋律和歡愉的節(jié)奏為特點(diǎn)，并且他將東西方不同的風(fēng)格一起融合進(jìn)音樂中，同樣使之大受歡迎。

都市紛繁復(fù)雜的快節(jié)奏，帶來長(zhǎng)期慢性疲勞和精神緊張，本音樂旋律輕柔、樂音委婉，營(yíng)造特別的安然氣氛，幫助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠質(zhì)量的最佳音療選擇。音樂療法可以讓人的感受和感情表現(xiàn)得確較為突出，而感情流露出來的情緒，與其所聽之音樂，有著相似的氛圍。本專輯Deuter用某些特定的樂器、編曲、音頻，配合上適度安排的節(jié)奏與速度，不同于一般催人放松睡眠的輕音樂，而是根據(jù)不同心理狀態(tài)，使用與當(dāng)下感覺相近的音樂治療，活化我們的生物性直覺，最大改善我們的睡眠。

本專輯《East Of The Full Moon》似寧?kù)o月光般的輕柔樂曲，適合夜晚聆聽，除去一天的繁忙，帶來一夜安寧好眠。

專輯曲目：

01.Dammerschein

02.East Of The Full Moon

03.Vibrant Dusk

04.Moon-Silvered Clouds

05.Marfa Lights 1

06.Black Velvet Flirt

07.Earth Shadow

08.Marfa Lights 2

09.Dawn Shimmer

Tony O'Connor 托尼.奧康諾 -《夢(mèng)中時(shí)光》(Dreamtime)胎教睡眠音樂[MP3！]

專輯介紹：

澳大利亞心靈與冥想音樂藝術(shù)大師TonyO'Connor(托尼.奧康諾)很善于利用各種背景制作冥想音樂。本專輯《Dreamtime》(夢(mèng)中時(shí)光)描繪了一個(gè)恬靜的夢(mèng)中世界。

夜深人散，整座城市都沉浸在恬靜的睡夢(mèng)中了。皎潔的月光照耀著整個(gè)大地，仿佛為大地敷上了一層薄薄的霜。那些睡夢(mèng)中的人，他是恬靜的夢(mèng)、還是勞心的夢(mèng)或者空空無夢(mèng)。生活要有夢(mèng)，但夢(mèng)中我們不要這現(xiàn)實(shí)的生活，這是造物給我們的奇妙的空間，我們要在夢(mèng)里盡情的做夢(mèng)。

專輯曲目：

01.Nature's Lullaby(自然的搖籃曲)

02.Magic(魔力)

03.Goodnight(晚安)

04.Night Lights(夜光)

05.Dreamtime(夢(mèng)中時(shí)光)

不出去的時(shí)候，在工作日的時(shí)候，喜歡在家里，維護(hù)穩(wěn)定現(xiàn)有的生物習(xí)慣的人，會(huì)更好地更容易進(jìn)入到狀態(tài)，如果這時(shí)多聽一些幫助睡眠的音樂效果更佳。我們大家有時(shí)候都會(huì)感覺時(shí)間不多，沒有多余的時(shí)間去聽音樂，但是如果出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象你會(huì)不會(huì)很難受呢。