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如何補(bǔ)血 中醫(yī)補(bǔ)血分時分物最有效

2017-07-02 09:24:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
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想做紅潤的女人,血?dú)獬渥闶潜貍涞模蠹叶贾篮芏嘀嗅t(yī)食療補(bǔ)血的方法,但是中醫(yī)講究分時分物,才能達(dá)到補(bǔ)血的最佳效果,掌握對的方法,進(jìn)補(bǔ)正確的食物,讓你做回紅潤女人,處處盡顯妖嬈其實(shí)很簡單!

中醫(yī)補(bǔ)血:分時分物最有效

卵泡期補(bǔ)血用枸杞(生理期的第1~9天)

枸杞溫?zé)嵘眢w效果相當(dāng)強(qiáng)

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長,要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主,同時注意補(bǔ)腎。枸杞性味甘、平,有補(bǔ)肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復(fù)氣色,不妨喝一碗枸杞銀耳羹。

怎么做?將一小塊銀耳泡發(fā),去根后放在鍋里大火燉10分鐘,水量剛剛漫過銀耳就可以,然后加入10~15個枸杞,改小火慢慢煮,大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。最后根據(jù)自己的喜好放點(diǎn)冰糖調(diào)調(diào)味道即可。

排卵期補(bǔ)血用丹參(生理期的第10~12天)

丹參能活血調(diào)經(jīng),清心除煩

卵泡成熟后便排出卵子,要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外,還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩。

怎么做?事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒,15克就夠了,再切點(diǎn)姜片、蔥段,一起放到燉鍋內(nèi),加水用大火加熱,水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘,海蜇皮撈出來切成段放入鍋里,最后放上鹽、味精、香油調(diào)味即可。

黃體期補(bǔ)血用熟地(生理期的第13~21天)

粥里加點(diǎn)熟地,能補(bǔ)血滋陰

此時為排卵后期,若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長,此時應(yīng)以補(bǔ)腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤,可入肝經(jīng)、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰的功效。

怎么做?將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中,加入300毫升的清水浸泡30分鐘,再用大火熬煮。煮沸數(shù)次以后,若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時,可放入粳米并改用小火熬煮,熬至爛熟,去掉熟地即成。

月經(jīng)期補(bǔ)血用桂皮(生理期的第22~28天)

桂皮性熱,適合天涼時節(jié)食用

月經(jīng)期應(yīng)因勢利導(dǎo),以求行經(jīng)通暢。肉桂能溫中補(bǔ)陽、散寒止痛、活血通經(jīng)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉,不僅解饞,還能趕跑痛經(jīng)。

怎么做?肉桂4克,牛肉250克,佐料是生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈,切成2厘米長、1厘米寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,加入佐料燉熟即可。

懷孕時期補(bǔ)血用紅棗

紅棗養(yǎng)血保血,改善血液循環(huán)

孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)缺鐵性貧血。紅棗的補(bǔ)血功效相信大家都知道,它養(yǎng)血保血,改善血液循環(huán)。

怎么做?花生米剝?nèi)ゼt衣,加水煮于六成熟,再煮熟幾粒紅棗,取出紅棗去皮、核,與花生一起碾成泥調(diào)入粥中即可。

“坐月子”時期補(bǔ)血用阿膠

阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血,產(chǎn)后適量服一點(diǎn)

少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多,如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。產(chǎn)后適量服一點(diǎn)阿膠,可以較快地補(bǔ)充氣血,增進(jìn)食欲,恢復(fù)體質(zhì)。

怎么做?準(zhǔn)備100克大米,把阿膠用小錘砸成小塊,取15克放入碗中,加入250毫升的開水,用筷子反復(fù)攪拌直到阿膠全部溶化,倒入鍋中,加冰糖50克一起熬成粥即可。

哺乳期補(bǔ)血用當(dāng)歸

當(dāng)歸可補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛

新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時,就會引起乳汁分泌不足,影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。補(bǔ)血的藥,當(dāng)然不能少了當(dāng)歸,它能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛。

怎么做?當(dāng)歸煎水取汁后,把煮熟的雞蛋蛋殼去掉,用當(dāng)歸汁煮一會兒,然后放點(diǎn)紅糖即可。一樣吃煮雞蛋,但是喝了當(dāng)歸汁之后,可就營養(yǎng)多了。

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