衰老是我們最關(guān)心的話題，一般我們平時使用的抗衰老的方法就是護膚保養(yǎng)，其實這完全是不夠的，不僅要保養(yǎng)更重要的是找對方法，那么中醫(yī)上面有什么方法能幫助我們對抗衰老呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！

中醫(yī)抗衰老的方法還是比較獨特的，但是需要我們每天都堅持，以下是介紹的詳細內(nèi)容。

中醫(yī)教你如何抗衰老

一、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

二、搓手

雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

三、搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

四、搓鼻

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

五、搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

六、搓腹

先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

七、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

八、搓胸

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

女性常搓這八部位可有效抗衰老，不過要注意的是，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時，手法可適當重些。

抗衰老的方法

飲食是關(guān)鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運轉(zhuǎn)

健康合理的葷素搭配，搭配比例1：4，葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質(zhì)，素菜中的纖維素有助于清理腸道的環(huán)境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據(jù)氣候環(huán)境可適度地根據(jù)當?shù)氐南矚g來調(diào)整，以適應(yīng)環(huán)境要求。合理的飲食分量也很關(guān)鍵，暴飲暴食或飲食不規(guī)律都一定程度地紊亂身體環(huán)境。

適度的運動是強身健體的好辦法

局部的運動讓局部強壯，全方位的適度運動，讓身體的各個部位、系統(tǒng)都變得更強壯，免疫能力提高，外部環(huán)境的細菌等病體在攻擊身體的時候，身體的防御系統(tǒng)立即抵擋，保護內(nèi)部系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。

保持心情平和，不大喜不大悲

怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。保持樂觀開朗的心情，有助于生理系統(tǒng)的健康運轉(zhuǎn)。

作息很重要

工作勞累過度，對身體損傷很大，如常年高負荷的勞作，身體器官高負荷運動，透支的精力，一定時間后抵御外部環(huán)境能力變?nèi)?。休息時間不規(guī)律，通宵達旦地工作或娛樂都紊亂了生理的正常需求，免疫力降低，體質(zhì)變差，都將影響人體衰老。

表情不要太夸張

保持一個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要注意笑的時候不要太夸張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。

注意保養(yǎng)

盡管是自認為皮膚很好的女人也要注意保養(yǎng)哦，到一定的年齡，皮膚狀態(tài)也會慢慢衰退，所以平時要注意保養(yǎng)皮膚。那些皮膚狀態(tài)比較差的呢，更要注重保養(yǎng)啦，護膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡直是在自我毀容。

正確化妝卸妝徹底

喜歡化妝的女人平時化妝的時候一定要注意化妝的一個正確流程，化妝品也要注意合適。不適當?shù)幕瘖y也相當在毀容?；瘖y的話，也要注意卸妝的一個徹底，化妝品一般也有很多化學物質(zhì)，卸妝不徹底這些物質(zhì)會殘留在皮膚毛孔里，導(dǎo)致皮膚一個污垢沉淀及衰老。

結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對抗衰老的相關(guān)方法都有了一定的了解了呢，抗衰老的方法還是蠻多的，我們可以根據(jù)以上介紹的方法試試的，抗衰老的方法我們需要堅持做，這樣才能幫助到我們的。