現(xiàn)在腰不好的人是越來(lái)越多了，很多人都會(huì)患有腰椎間盤(pán)突出，導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因有很多，比如，長(zhǎng)期的保持一個(gè)動(dòng)作等。那么腰椎間盤(pán)突出治療有哪些方法呢？哪些偏方對(duì)這有效呢？一起來(lái)看看吧。

治療腰椎間盤(pán)突出的原則是，我們盡量選擇非損傷的保守治療方法來(lái)治療，如何保守治療沒(méi)有用的話再來(lái)考慮其他的治療，平時(shí)要注意腰部的保暖。

1、臥床休息，要睡硬板床，多注意休息，特別是癥狀較重的患者。

2、藥物治療

1：劉寄奴、透骨草、伸今草、五加皮、獨(dú)活、秦艽、桑枝、木瓜、牛膝上述都是各20克，蘇葉30克，川烏、草烏、川練籽各15克，甘姜、桂皮各10克，都裝入布袋里上鍋蒸20分鐘，稍涼敷于患處，30-60 分鐘，一日一次，一袋用五次。

2：青風(fēng)藤50g 黃芪50g 黑豆50g 煎服，一日一劑，連服七劑為一療程，大多服過(guò)二三劑即開(kāi)始見(jiàn)效。治腰椎間盤(pán)突出癥之腰腿痛脹有效果。

3：30克的白芍。雞血藤和威靈仙各15克以及12克的木瓜、杜仲、牛膝。

用法：水煎，日1劑，服2次。

療效：用藥1個(gè)月。

4：王不留行、桑寄生、川斷、劉寄奴、伸筋草、雞血藤、丹參、赤芍、桂枝各15克，延胡索、當(dāng)歸各10克，川烏、草烏各6克。

服法：水煎，日1劑，服2次。1個(gè)月為1療程。

療效：服藥1-3療程。

腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防

生活壓力增大了，人們的工作也越來(lái)越忙。因?yàn)楣ぷ?，健康得到忽視?dǎo)致許多的疾病悄然而來(lái)。腰椎間盤(pán)如初就是這樣的疾病，而且越來(lái)越年輕化，很多的患者患了此病。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？我們來(lái)一起了解下。

1、預(yù)防腰椎間盤(pán)突出平時(shí)一定要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，不要太勞累，工作一段時(shí)間后稍微運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

2、腰間盤(pán)突出患者應(yīng)睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。這也是較為有效的腰間盤(pán)突出的預(yù)防措施。

3、腰間盤(pán)突出的預(yù)防應(yīng)避免寒冷、潮濕的居住及工作環(huán)境，在寒熱交接的季節(jié)注意避免腰間盤(pán)突出癥的復(fù)發(fā)。

4、腰間盤(pán)突出患者在走路時(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長(zhǎng)時(shí)間站立。

5、腰間盤(pán)突出的預(yù)防需注意動(dòng)作宜“慢半拍”，運(yùn)動(dòng)前或做重體力工作前、或晨起后，身體各部肌肉和關(guān)節(jié)都在松弛狀態(tài)，如此時(shí)做突然的動(dòng)作就有可能傷害椎間盤(pán)，易導(dǎo)致腰間盤(pán)突出的發(fā)生。

6、睡前暖腰，確保睡眠質(zhì)量。極度放松腰部，使腰椎間盤(pán)盤(pán)內(nèi)壓力在高質(zhì)量的睡眠中得到充分的釋放，使髓核、纖維環(huán)得到較好的營(yíng)養(yǎng)，延緩?fù)俗兊陌l(fā)生，進(jìn)而防止腰椎間盤(pán)突出癥。

7、工作中注意養(yǎng)成良好的用腰習(xí)慣，減少因腰部不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生腰椎間盤(pán)突出癥的機(jī)會(huì)。

8、飲食方面，原則上應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)平衡，特別要注意多進(jìn)食含鈣、蛋白質(zhì)、維生素b、維生素c、維生素e的食物。

9、扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。因此，在使用扭腰類健身器械時(shí)，要扶穩(wěn)把手，轉(zhuǎn)180度即可，一般用3~4秒是安全的，個(gè)別老年人可用1~2秒。同時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)分用力。使用滑跑機(jī)時(shí)慣性很大，不易控制，因此要注意頻率別過(guò)快。以1個(gè)周期360度計(jì)算，年齡較大的人一般1秒鐘內(nèi)不要超過(guò)1.5~2個(gè)周期。停下時(shí)，不能著急往下跳。

以上內(nèi)容就是有關(guān)腰椎間盤(pán)突出預(yù)防的介紹，希望上述內(nèi)容對(duì)大家預(yù)防腰椎間盤(pán)突出有很大的作用，一定患了腰椎間盤(pán)突出，希望患者能夠盡早進(jìn)行治療。

結(jié)語(yǔ)：腰椎間盤(pán)突出現(xiàn)在是種普遍的現(xiàn)象，我們不能夠不妨，平時(shí)不管是工作還是睡覺(jué)都要保持正確的姿勢(shì)，坐久了要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)等。除此之外，還要注意自己腰部的保暖工作。