冬季是流感高發(fā)的季節(jié)，很多抵抗力弱的人都會感染流感，導(dǎo)致很多人都無法正常的工作生活，著實困擾了許多人。今天小編就為你介紹中醫(yī)藥方幫助你預(yù)防流感，讓你在這個冬季不再為感冒而發(fā)愁。

冬季養(yǎng)生小常識

藥物預(yù)防藥方包括兩種

一是金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克，用開水沖泡，代替茶水;二是生姜10克、大棗5克，水煎服。

專家提醒市民，生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖，要穿保暖性好的衣服，熱水泡腳，做到暖背浴足，提高人體的防御能力。

感冒了，如何多喝水

每當(dāng)感冒時，我們認為要多喝水才能好得快。這種講法沒錯，但不夠準確。

流行病學(xué)專家指出，感冒時如果盲目大量喝水，反而會造成身體脫水。感冒時身體需要補充有效的水分。在喝水的同時，還要重視補充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。應(yīng)間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，間隔一段時間后再喝比較好。

冬季養(yǎng)生知識 感冒了怎么辦

治感冒鼻塞的方法一：熱療法

熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

熱風(fēng)吹面

感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈.蒜泥蜂蜜將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

治感冒鼻塞的方法二：大蔥治療法

生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

鼻子插蔥

感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內(nèi)各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈.倘若不行，可于次日再塞一次.值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

治感冒鼻塞的方法三：食療法

可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好.呼吸蒸汽初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀.

香油拌蛋

將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽.

冬季養(yǎng)生 如何預(yù)防感冒

預(yù)防感冒之一：防寒保暖

由于大雪全國大部分地區(qū)普遍降溫，寒冷的氣溫特別容易令人受寒，而很多感冒則發(fā)生于受冷后，這是因為人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒就會乘虛而入，使人得病。因此，大雪時節(jié)要預(yù)防感冒應(yīng)該盡量避免受涼，隨著天氣變化添減衣物，不要因暫時性天氣變暖而驟減衣服，寒冬或風(fēng)大的期間出門戴口罩;注意腳部保暖，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾，晚上用熱水泡腳;出汗多時及時更換內(nèi)衣，切忌因出汗而著涼，如果受涼后可馬上喝點姜湯;平時勤曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對大雪預(yù)防感冒都很有好處。

預(yù)防感冒之二：開窗透換新鮮空氣

由于大雪天氣較為寒冷，很多人在室內(nèi)的時候都不愿意打開窗戶透氣，可是這樣的行為卻隱藏著巨大的危機，感冒主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染，而空氣不流通的話則容易導(dǎo)致病毒在室內(nèi)大量的存在，人就特別容易感冒，所以通風(fēng)是最好的消毒，讓空氣的流通帶走病毒細菌，降低感染率。在大雪這樣的寒冷的天氣里，也要保持室內(nèi)的空氣的流通，這個可以有效地預(yù)防感冒的高發(fā)。

預(yù)防感冒之三：日常飲食宜清淡

大雪時節(jié)，氣溫驟降，寒氣逼人，很多人喜歡吃一些辛辣、高熱量等煎炸的比較重口味食物，以此抵御嚴寒。但殊不知這樣容易引發(fā)感冒癥狀。冬季這一個季節(jié)是“收藏”之季，食用過多的辛辣等重口味的食物容易使身體的陽氣外發(fā)，導(dǎo)致身體機能變?nèi)?，容易變虛，那么就容易體虛外感，所以日常飲食口味宜清淡，而且宜豐富、營養(yǎng)，以保證充足的熱量，適應(yīng)大雪氣候變化的需要。 大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，應(yīng)多喝水，進補要適宜，飲食上亦可適當(dāng)吃用一些溫補之品，以可起到通陽作用，以便助于御寒。

總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于冬季預(yù)防流感有所了解了吧，那么在冬季我們應(yīng)該要好好保健自己的身體注意養(yǎng)生，冬季落下病根的話可是很難治愈的，小編希望本文的知識能夠幫助你。