失眠時(shí)現(xiàn)在好多人都會(huì)遇到的煩惱之一，由于工作、生活、學(xué)習(xí)壓力大等多種原因?qū)е碌氖撸敲茨阒涝撊绾握{(diào)理失眠嗎？下面小編就來(lái)介紹幾種中醫(yī)調(diào)理失眠的方法，各位失眠的朋友們趕緊一起看看吧！

失眠怎么調(diào)理

生地麥冬治療失眠

處方：組成生地、麥冬、代號(hào)石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克

用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。

功能：主治補(bǔ)肝腎，平肝安神。主要治療失眠。

黃芪白術(shù)治療失眠

處方：組成黃芪30克，白術(shù)、陳皮、黨參、當(dāng)歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

用法：用量每天一劑，水煎，分2次服用。

功能：主治補(bǔ)中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠癥。

生地夜交藤治療失眠

處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長(zhǎng)燈芯3束。

用法：用量將上藥水煎，分2次溫服，以午后及晚上睡覺(jué)前半30分鐘服用最好。

功能：主要治療失眠。

丹皮梔子治療失眠

處方：組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)

用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服。

功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。

失眠的原因

1.因身體疾病造成的失眠失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2.因生理造成的失眠環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能是人們的失眠原因之一。

有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

3.心理、精神因素導(dǎo)致的失眠心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

4.服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠服用中樞興奮藥物是導(dǎo)致失眠原因之一，如減肥藥苯丙胺等。長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀--睡眠淺，噩夢(mèng)多。

5.茶、咖啡、可樂(lè)類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑--咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

6.對(duì)失眠的恐懼引起的失眠有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

結(jié)語(yǔ)：上文中介紹的幾種中醫(yī)調(diào)理失眠的方法，功效都比較好，大家如果失眠的話，不妨嘗試一下這些辦法，相信一定會(huì)有不一樣的療效。同時(shí)，我們也要了解一下產(chǎn)生失眠的原因，以避免造成失眠。