很多人都會(huì)有打鼾的毛病，只要一睡著，就鼾聲如雷。非常影響別人的睡眠質(zhì)量。你知道打鼾怎么治療嗎？哪些方法能夠幫助大家遠(yuǎn)離鼾聲呢？你知道打鼾是什么原因引起的嗎？

打鼾的治療方法

一、注意保持側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)

側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打呼嚕、呼吸暫停及低通氣。

二、注意控制體重，適量減肥

肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥病人癥狀有肯定療效。

三、注意戒酒

酒類可降低上氣道擴(kuò)張肌的活性，降低上氣道擴(kuò)張肌對(duì)低氧、高碳酸血癥的反應(yīng)性，從而使上氣道發(fā)生塌陷阻塞。乙醇能抑制醒覺反應(yīng)，提高醒覺反應(yīng)的閾值，延長(zhǎng)呼吸暫停時(shí)間。

四、注意解除上氣道阻塞

臨床研究表明打呼?；颊叱４嬖谏蠚獾雷枞?，如果經(jīng)檢查分析上氣道阻塞因素可以去除時(shí)就應(yīng)該選擇外科治療。臨床上打呼嚕的手術(shù)常分二期進(jìn)行。因此，術(shù)前明確氣道阻塞部位及阻塞因素尤為重要，可以說阻塞部位的確定是影響鼾癥手術(shù)療效的關(guān)鍵因素。

五、注意避免使用鎮(zhèn)靜劑

安眠藥可抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)，降低上氣道張力，降低機(jī)體對(duì)低氧、高碳酸血癥的醒覺反應(yīng)。打呼?；颊咚安灰擞冒裁咚?。

六、注意氣道正壓通氣治療

氣道正壓通氣是一種無創(chuàng)性通氣技術(shù)，被認(rèn)為是打呼嚕最有效的內(nèi)科治療方法。

七、注意伴發(fā)病的治療

打呼?；颊哂捎陂L(zhǎng)期存在低氧高碳酸血癥，往往會(huì)合并嚴(yán)重的內(nèi)科疾病，如高血壓病、心臟病、糖尿病、脂肪肝伴肝功能異常等。

八、注意堅(jiān)持定期隨訪

打呼嚕治療是終生性的，隨著年齡及體重的增加，病情有加重的可能，所以需要嚴(yán)密的隨訪來保證治療成功。

打鼾的原因

1、先天性解剖畸形

下頜骨發(fā)育畸形(如小頜畸形)、下頜骨后縮等導(dǎo)致氣道狹窄。

2、咽部原因

扁桃體及腺樣體增生肥大、懸雍垂肥大、軟腭肥大低垂、舌體肥大等。

3、鼻部原因

鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚等。

4、肥胖

該類病人多數(shù)都肥胖，肥胖導(dǎo)致氣道周圍脂肪沉積，引起呼吸道狹窄。>>>防睡覺打呼嚕 打鼾損健康教你三招不打鼾

5、機(jī)能性原因

白天清醒時(shí)氣道基本正常，睡眠時(shí)使氣道擴(kuò)張的肌肉張力減低，氣道變窄，再加之舌根、軟腭等下墜，使氣道更加狹窄或阻塞。>>>打鼾怎么治療 學(xué)著按摩四個(gè)穴位方能治療

6、其他誘因

性別、內(nèi)分泌疾病、飲酒及服用鎮(zhèn)靜安民藥、吸煙、遺傳、年齡等。

結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都知道該如何治療打鼾了吧？如果你在睡覺的時(shí)候也會(huì)打鼾，就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家介紹的一些打鼾的原因，大家也可以了解一下哦！