水果奶昔養(yǎng)生又瘦身
2017-06-30 11:17:01 來源：360常識網(wǎng)
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導語：飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養(yǎng)外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產(chǎn)生飽的感覺，從而減少進食量，抑制體重增加
飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養(yǎng)外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產(chǎn)生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。
水果奶昔的養(yǎng)生功效
像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產(chǎn)生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現(xiàn)這樣的情況。
經(jīng)常喝芒果奶昔的菲律賓人皮膚大多光滑細膩，呈健康的小麥色，極少看到有紅斑和長出凹凸不平的痤瘡，這都是加入牛奶的功效。
牛奶性甘微寒，有解毒、潤膚、通便的功效，其所含的酵素能消炎消腫，緩和皮膚的緊張狀態(tài)。
水果奶昔的簡易制法
“奶昔”其實制作起來非常簡單，只要有一臺蔬果攪拌機，在家里花幾分鐘的時間就可以了。
取一些事先準備好的冰塊，放入保鮮袋中敲成小碎冰，然后放進攪拌機中攪１分鐘左右，打成冰渣的樣子。把喜歡的水果去皮，切成小塊，放入攪拌機，加入小半盒牛奶，攪拌半分鐘，倒入剩余的牛奶。裝入杯中，可在奶昔中加入一勺冰淇淋點綴。
當然要注意的是，做奶昔的水果一定要新鮮，可以用單獨一種水果，也可以根據(jù)水果的糖度和個人口味，把幾種水果混搭在一起做奶昔，口味更為豐富。
