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揭秘懶MM的瘦身食譜之真相

2017-06-30 11:11:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:1、純蛋白質(zhì)食譜 這是第一個真正能使你達到超級明星水平的食譜。首次出版于1961年,迄今已售出兩千萬冊,而且現(xiàn)在還是熱銷的明星最愛食譜

1、純蛋白質(zhì)食譜 這是第一個真正能使你達到超級明星水平的食譜。首次出版于1961年,迄今已售出兩千萬冊,而且現(xiàn)在還是熱銷的明星最愛食譜。因為它能夠保證不費吹灰之力而達到快速的效果(盡管真正做起來很難)。它的原理就是只吃純蛋白質(zhì)食品,這樣體內(nèi)就會產(chǎn)生“酮癥”—也就是使身體處于分解包括像瘦型肌肉物質(zhì)的任何東西以獲取能量的狀態(tài)—因此你可以減肥了。

問題就是純蛋白質(zhì)食譜極不健康—超過一萬名的醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家在最近一次于美國舉行的“飲食紊亂”會議上嚴重譴責(zé)這一方法。很明顯,只選擇煎肉、肉排、碎肉夾餅、蛋類和奶酪而不輔以馬鈴薯、面包或者是面食之類的食物是極其有害健康的(好像你不知道似的?。?/p>

這種飲食令人討厭的副作用包括呼吸不良、極度疲勞、心臟病及肝、腎的損害等。還有,你能設(shè)想再也不能吃面包、馬鈴薯、意大利通心粉、米飯和面條了嗎?

2、純水果食譜 水果對人有好處,對吧?對,但是如果你兩周之內(nèi)只吃水果,那可就沒那么健康了。事實是這種方法能減肥的原因是它的卡路里含量太低了,它同時也能導(dǎo)致昏厥、頭暈、上廁所次數(shù)頻繁和頭痛等癥狀。這也是世界各地的醫(yī)生們大力譴責(zé)的一種減肥方法。

3、減肥藥物 仙尼可(Xenical or Orlistat),一種可以在NHS購買到的新型減肥藥物,正在獲得巨大的成功。但是,只有真正肥胖的人才能開到這種處方藥。它的工作原理是阻止身體吸收脂肪,而并沒有什么神奇解決方法。伴隨吃藥的同時(以片劑的方式),病人必須同時只攝入嚴格的低卡路里膳食以輔助效果。偷偷的加餐只會造成肛漏和腹瀉。

4、正餐代替物 關(guān)于正餐代替物的不幸消息是它們并不能教會你如何合理的飲食,這也就意味著一旦你回到原來的飲食習(xí)慣,你的體重也就長回去了。加之它們卡路里含量極低,很難堅持(晚上六點以前并沒有真正意義上的進餐),并且導(dǎo)致頭痛,頭暈,身體乏力和呼吸困難。

5、極端的戒癮飲食 戒癮飲食的目標(biāo)是在一個月內(nèi)通過吃壓縮食品、蔬菜、水果和白水而達到減掉7公斤(14磅)的肥肉。且不提這種方法是如何的枯燥乏味,索然無趣,在一周內(nèi)減掉多于一公斤(2磅)的體重,對于整個身體健康是極為有害的。伴隨這種節(jié)食方法的是頭痛、皮膚不好、呼吸不良、疲勞和非常壞的脾氣。

6、吸脂術(shù) 你可以通過不斷的攢錢然后一次性除掉你的脂肪—就像英國去年做過吸脂術(shù)的15,000人一樣,而美國今年要有40,000人要做這樣的手術(shù)。

恐怖的事實是這種方法并非一種減肥良藥,而是通過手術(shù)的方法去除那些無法通過運動和節(jié)食減掉的令人討厭的脂肪的途徑。遠非一種簡單易行而且無痛的方法,吸脂術(shù)對身體傷害很大,因為它可能導(dǎo)致感染并發(fā)癥,甚至導(dǎo)致死亡。加之,如果你繼續(xù)沒有節(jié)制的飲食,這些肥膘很快就會長回來,并且長在被除掉的脂肪周圍的一些新區(qū)域,這只能使你看上去更加臃腫可笑。

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