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15種亞健康的治療小竅門

2017-06-30 10:28:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):什么是亞健康? 按照醫(yī)學(xué)界的說(shuō)法,亞健康是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。實(shí)際上就是我們常說(shuō)的慢性疲勞綜合征。因?yàn)槠浔?

什么是亞健康?

按照醫(yī)學(xué)界的說(shuō)法,亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。實(shí)際上就是我們常說(shuō)的“慢性疲勞綜合征”。因?yàn)槠浔憩F(xiàn)復(fù)雜多樣,現(xiàn)在國(guó)際上還沒(méi)有一個(gè)具體的標(biāo)準(zhǔn)化診斷參數(shù)。

1、嗓子癢癢

解決小竅門:撓耳朵吧。

你的嗓子又癢癢了不用擔(dān)心。當(dāng)你9歲的時(shí)候,你肯定喜歡撓胳肢窩解癢癢。現(xiàn)在,你是成年人了,你照樣可以享受你的身體給你的帶來(lái)的快樂(lè),只不過(guò)和從前有所不同而已。這兒有個(gè)好方法可以讓你的嗓子止癢:“當(dāng)耳朵神經(jīng)受刺激時(shí),可能會(huì)導(dǎo)致喉部肌肉發(fā)生反射而產(chǎn)生痙攣,” 醫(yī)學(xué)博士斯科特說(shuō),他是新澤西州耳鼻喉研究中心主任。“而這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。”

2、鼻子不通

治療小竅門:用手指按眉毛中間揉。

最快、最便捷,也是最省錢的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛,然后用一個(gè)手指擠壓兩個(gè)眉毛中間處揉。這樣可以使你的鼻子里通向嘴的那個(gè)通道前后搖擺,麗莎說(shuō),她是美國(guó)密歇根州立大學(xué)整骨治療醫(yī)學(xué)院的助教。這個(gè)動(dòng)作可以緩解鼻子充血,20秒鐘以后,你就可以感覺(jué)到你的鼻子里非常通暢了。

3、感到疼痛時(shí)

解決小竅門:試著咳嗽一下。

德國(guó)研究者發(fā)現(xiàn),注射時(shí)咳嗽可以減少針頭注射時(shí)的疼痛感。這個(gè)小竅門也適用于胸部椎管突然受壓,還可以有效抑止脊髓疼痛。

4、牙疼

治療小竅門:不用張嘴就能治好。

在手背上涂上冰,拇指和食指分開(kāi)成鴨蹼狀。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn),這樣做可以比手上不涂冰治療牙痛的效果好上50%。v字形的手掌神經(jīng)可以刺激主管牙痛的腦神經(jīng)。

5、胃疼不適

治療小竅門:試著用左側(cè)身睡覺(jué)。

你還在擔(dān)心胃疼得連覺(jué)都睡不了“向左側(cè)身睡覺(jué),”醫(yī)學(xué)博士安東尼說(shuō),他是紐約醫(yī)學(xué)院從事胃腸研究的一名副教授。研究顯示,用左側(cè)身睡覺(jué)可以減少胃酸倒流,從而使胃疼減輕。當(dāng)你右側(cè)身睡覺(jué)時(shí),胃比食道高,食物和胃酸會(huì)滑進(jìn)你的食道。而當(dāng)你用左側(cè)身睡覺(jué)時(shí),胃比食道低,受重力影響,胃酸當(dāng)然也就不會(huì)流入食道。胃疼也就會(huì)減輕了。

6、燒傷

治療小竅門:試著用一用冰。

當(dāng)你的手指偶然被爐火燒傷后,用涼水沖洗皮膚,并且用未受傷的手指擠壓受傷的手。如果再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽,就可以使你的疼痛迅速減輕。但是,由于這種純天然的方法會(huì)使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常,同時(shí),冰也會(huì)融成水,所以應(yīng)盡量避免燒傷手指被水浸泡。

7、飲酒過(guò)量

治療小竅門:試著用手去扶一個(gè)穩(wěn)定的物體。

記住,用手去扶。這時(shí)你的耳朵里可能感覺(jué)非?;靵y,而使你非常容易失去平衡。“當(dāng)酒精把頭頂?shù)难阂矝_淡時(shí),頭會(huì)覺(jué)得越來(lái)越往下沉,你會(huì)感覺(jué)頭昏腦脹。” 斯蓋福博士說(shuō)。這就使你難以保持平衡。而通過(guò)手去扶一個(gè)穩(wěn)定的物體則會(huì)給你的大腦傳輸一種穩(wěn)定的信號(hào),這時(shí)你會(huì)感覺(jué)平衡多了。因?yàn)槭终频纳窠?jīng)對(duì)掌握平衡也相當(dāng)敏感,甚至比人們慣用的用腳撐地的方法管用得多。

8、呼氣感覺(jué)肝臟受壓迫

治療小竅門:請(qǐng)用左腳。

你是否也像我們當(dāng)中的大多數(shù)人跑步時(shí)那樣,當(dāng)你右腳著地的同時(shí)呼氣呢其實(shí)這樣做會(huì)壓迫你的肝臟(因?yàn)槟愕母闻K在身體的右側(cè)),一本名為《家庭治療手冊(cè)》的書(shū)中這樣寫到。所以,記?。寒?dāng)你左腳著地時(shí)呼氣。

9、流鼻血

治療小竅門:用棉花抵住牙齦。

當(dāng)你鼻子出血時(shí),掐住鼻子,身子向后傾斜,應(yīng)該說(shuō)是一個(gè)非常管用的辦法,如果你真的不在意這樣做會(huì)使你窒息的話。一個(gè)更簡(jiǎn)單有效的方法就是,拿一些棉花抵在你的上牙齦上,這個(gè)僅僅在你鼻子凹槽后面的地方,用力頂。“大多數(shù)出血都是由于鼻隔膜前部血管破裂引起的,”醫(yī)學(xué)博士desmarais指出,他是南非德班州一家醫(yī)院的耳鼻喉科專家。“只要用棉花抵住這里就可以有效控制鼻子出血。”

10、心跳異常,過(guò)快或過(guò)慢

治療小竅門:吹吹手指。

應(yīng)該首先抑制神經(jīng)過(guò)敏。有節(jié)奏地吹手指。主管心跳節(jié)奏的迷走神經(jīng),通常被呼吸所控制,匹茲堡大學(xué)的醫(yī)務(wù)急救專家本說(shuō)。這種方法可以使你的心跳回歸正常。

11、近視

治療小竅門:做屈伸二頭肌運(yùn)動(dòng)吧。

很少有人的近視是由于遺傳造成的,華盛頓的一個(gè)驗(yàn)光師說(shuō)。“近視通常是由于你長(zhǎng)時(shí)間地盯著一個(gè)點(diǎn)而引發(fā)的。”換句話說(shuō),就是你盯著電腦屏幕的時(shí)間太長(zhǎng)了。所以,應(yīng)該改變你的用眼習(xí)慣。每天用眼幾個(gè)小時(shí)后,就應(yīng)該閉起眼睛,拉緊你的身體,做深呼吸,幾秒鐘之后,呼氣,同時(shí)放松全身肌肉。繃緊和拉伸肌肉,比如經(jīng)常做二頭肌的活動(dòng)可以使你身體的其他部位肌肉放松,包括眼肌,也會(huì)得到同樣的放松和休息。

12、頭疼

治療小竅門:含塊冰試試。

含一塊冰會(huì)迅速使你不再頭痛。嘴里含一塊冰,用舌頭抵住上牙膛,越使勁越好。“由于你的上牙膛神經(jīng)接觸了過(guò)涼的東西,你的身體會(huì)發(fā)出一種信號(hào),即你的大腦神經(jīng)太涼了,” 專家說(shuō)。“作為補(bǔ)償,你的身體會(huì)發(fā)熱,來(lái)‘治療’你的過(guò)涼的頭部。”你越使勁抵上牙膛,你的頭痛好得也就越快。

13、身體缺乏平衡力

治療小竅門:請(qǐng)把脊椎擺正。

在下一次的朋友聚會(huì)中,你可以試著玩一下這個(gè)游戲:讓一個(gè)人站出來(lái),向一個(gè)方向伸直他的手臂,掌心向下,保持這個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。然后用兩個(gè)手指在他的手腕上用力推。他肯定會(huì)反抗。現(xiàn)在,讓他的一只腳抬起半尺高,放在幾本雜志上,你再重復(fù)剛才的動(dòng)作。這次,他毫無(wú)反抗能力。移動(dòng)他的臀部,你會(huì)使他的脊椎抵抗力和平衡力都削弱。當(dāng)你身體平衡力和抵抗力不足時(shí),檢查一下脊椎是否正常,且是否擺正。

14 記憶力差

治療小竅門:睡前多復(fù)習(xí)一下。

這都得靠你自己。“如果你明天就要進(jìn)行一個(gè)演說(shuō),那就要在睡覺(jué)前把你要講的東西回顧一下,” 康迪說(shuō),他是生物學(xué)講師。由于大多數(shù)記憶合成都發(fā)生在睡眠當(dāng)中,所以你在上床前讀的那點(diǎn)東西很有可能就成為你的長(zhǎng)久記憶。

15、手臂發(fā)麻

治療小竅門:試著搖搖頭。

如果你的手在你長(zhǎng)時(shí)間用一個(gè)姿勢(shì)駕車或是坐著的時(shí)候感到發(fā)麻,那就左右搖擺你的頭。這非常好使,不到一分鐘,你的手的麻木感就會(huì)消失。手或臂膀發(fā)麻通常是由于脖子上的神經(jīng)受擠壓所致,所以,讓脖子上的肌肉放松就可以緩解神經(jīng)壓迫。需要注意的是,身體下部的神經(jīng)會(huì)控制腳的活動(dòng),所以,別讓你的狗總是睡在你的腳上。經(jīng)常站起來(lái)走一走。

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