瞬間提高活力的六大秘訣
你每天下午都會(huì)感到疲勞嗎？你感到?jīng)]有活力嗎？現(xiàn)在可以很容易地提高你的活力！
下午3點(diǎn)，你會(huì)感到失去活力，但是你還有3個(gè)小時(shí)才可以回家——你還有很多時(shí)間去陪朋友客人。約80%的人抱怨我們每天要花去太多的精力。專家指出：我們?cè)谖顼埡蟛辉富顒?dòng)是正常的。如果在你繁忙的時(shí)間表里缺乏過多的能量，專家認(rèn)為把大量能量排出——那就看你的耐力了！
1.用橙汁代替咖啡
你能一整天只喝一杯咖啡嗎？別急！咖啡實(shí)際上能緩解你過度的疲勞和脫水。橙汁——它含有大量的維C，一種不含咖啡堿的振作精神飲品。
2.聊天
研究表明增加談話和集中精神，特別是整天坐在電腦前和坐辦公室的人更應(yīng)該多聊天。
3.打呵欠
雖然它聯(lián)系著疲勞，而打呵欠實(shí)際上是給你的大腦和肺一個(gè)快速補(bǔ)充氧氣的機(jī)會(huì)。同時(shí)，這樣就會(huì)擁有起浮的能量。當(dāng)你在晚上打呵欠時(shí)，你的身體試著讓你清醒。專家解釋：如果你整天都在打呵欠，你當(dāng)然也可以得到同樣的效果。
4.不斷吃東西
貪婪的吃著一塊糖，給你補(bǔ)充能量也是很快的。研究表明它能夠完全供應(yīng)補(bǔ)充更長(zhǎng)久的能量！過水面包圈含很多的復(fù)雜糖類，被吸收到血液中的速度比其他快。
5.聽隨身聽
研究表明聽古典音樂，能減少后背肌肉緊張并能降低心跳、呼吸和脈搏的速度，僅僅聽?zhēng)追昼姡涂梢粤⒓唇o你的腦子充電。
6.吃含鐵的食品
如果你頭痛并且總感到疲勞，也許你攝入的蛋白質(zhì)過多！蛋白質(zhì)過多、會(huì)使血液流失，營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們：缺鐵也會(huì)引起疲勞，所以試著改掉吃藥減輕疼痛的習(xí)慣，可以多吃含鐵的食品，像菠菜和水果等。
