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夏季腸胃不好怎么調(diào)理?夏季如何保養(yǎng)腸胃

2013-07-11 11:07:47  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:暑熱天氣影響飲食和睡眠,使人產(chǎn)生暫時(shí)性的虛弱之象,其外因?yàn)闅夂蚴顭醿?nèi)因?yàn)闅馓?,夾雜暑熱、飲食不潔。諸多因素相加就會(huì)使人體的脾臟、胃

暑熱天氣影響飲食和睡眠,使人產(chǎn)生暫時(shí)性的虛弱之象,其外因?yàn)闅夂蚴顭醿?nèi)因?yàn)闅馓摚瑠A雜暑熱、飲食不潔。諸多因素相加就會(huì)使人體的脾臟、胃腸的功能失調(diào),產(chǎn)生胃腸道疾病,還有可能伴有發(fā)燒、乏力、腹瀉,重者還有危及生命的現(xiàn)象出現(xiàn)。老年人患了腸道疾病,還可以引發(fā)原有的慢性疾病,更可能出現(xiàn)新的重大疾病。

夏季腸胃病緣何高發(fā)

夏季天氣熱,空調(diào)房與室外的溫度相差懸殊,一冷一熱的刺激使血液中的化學(xué)成分組胺酸增多,胃酸分泌大量增加,胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮導(dǎo)致腹部疼痛。

氣溫高的季節(jié)里,人體神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài),某些分泌腺的功能會(huì)受到影響,常常出現(xiàn)消化功能減弱。

夏天出汗多,飲水多,胃酸被沖淡,消化液分泌相對(duì)減少。

剩飯剩菜或熟食容易被細(xì)菌污染,細(xì)菌會(huì)使胃黏膜遭受損傷;大量食用冷飲,會(huì)引起胃腸道血管突然收縮,血流減少,這樣會(huì)使胃腸道正常的生理功能發(fā)生紊亂,出現(xiàn)餐后飽脹感、惡心、嘔吐、厭食、噯氣及上腹燒灼痛等癥狀。

夏季如何科學(xué)保腸護(hù)胃

1、不要在大汗大熱之時(shí),喝冰水和冰飲料,防止寒積腹瀉。

2、生吃瓜果蔬菜要洗干凈,最好不吃隔夜食品(外出進(jìn)餐可即時(shí)吃點(diǎn)大蒜)。

3、躲避暑熱和夜涼的侵入。盛夏之時(shí)少出門,夜晚睡覺肚臍不要受涼。

4、少出汗、少緊張。每日生活要有輕松的安排,汗出多了容易乏力、氣虛,更不愛吃東西。

5、發(fā)生腸道疾病要及時(shí)就診,不要延誤治療時(shí)間。

6、經(jīng)常喝一些濃茶,晚間用此茶葉泡腳。多吃冬瓜、西瓜,以消暑熱。太熱時(shí)用藿香正氣丸,有一點(diǎn)暑熱就服用一天,癥狀消失即可停藥。

7、在高溫環(huán)境下,人體代謝速度加快,體內(nèi)的鈉、鉀等電解質(zhì)流失較快。因此,夏季飲食更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。夏季蛋白質(zhì)的攝入不可減少,要適當(dāng)吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等,同時(shí)多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。

8、在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下,需要注意的是烹飪方式的清淡,多吃容易消化的食物,少吃油炸、油煎、燒烤食品。每餐不宜吃得過飽,尤其是老人和孩子的消化功能較弱,每餐吃到七八分飽為宜。

9、涼拌菜時(shí)適當(dāng)放點(diǎn)蒜泥和醋,這不僅能增加食欲,有助于消化,還能殺菌解毒,預(yù)防腸道傳染病。

10、夏季出汗較多,在胃口不佳的情況下,湯粥類食品十分適合食用。經(jīng)常喝綠豆湯、赤豆湯、百合粥、綠豆粥、蓮子湯等,既能防暑清熱,又能解毒開胃。

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