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女性低血壓患者如何升壓?

2017-06-02 12:41:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:具有低血壓趨向者,若營養(yǎng)不足,將會加劇這一癥狀,加強(qiáng)營養(yǎng)則可使血壓接近正常值。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)認(rèn)為,多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、百合等滋補(bǔ)的食物,有助改善低血壓。

患輕度低血壓的年輕女子無需藥物治療,主要的應(yīng)對方法有:

1.早上起床時緩慢改變體位,以緩解低血壓癥狀。

2.熱水澡可加強(qiáng)血液循環(huán),改善低血壓癥狀,水溫以43攝氏度左右為佳,但洗澡時間不易過長,5分鐘左右即可。

3.多鍛煉身體,但不可以做體位變動過大的運動,運動量也不宜過大,以步行、慢跑、游泳為宜,而且要保證運動后不會氣喘吁吁。

4.慎用安眠類藥物,這類藥物不但能抑制大腦皮層,也能使血壓降低,產(chǎn)生低血壓反應(yīng)。

5.多喝水,較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量,從而提高血壓。

6.具有低血壓趨向者,若營養(yǎng)不足,將會加劇這一癥狀,加強(qiáng)營養(yǎng)則可使血壓接近正常值。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生醫(yī)學(xué)認(rèn)為,多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、山藥、百合等滋補(bǔ)的食物,有助改善低血壓。此外,適當(dāng)喝些低度酒也能提升血壓。

7.與高血壓相反,低血壓適宜選擇一些高鈉、高膽固醇飲食,食鹽每日需攝入12—15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚卵等食物,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。

8.不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、海帶等降壓利尿的食物。

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