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課堂:為何夜間小腿會(huì)抽筋

2017-06-01 23:29:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):白天腿部過(guò)度運(yùn)動(dòng)如長(zhǎng)途跋涉、劇烈運(yùn)動(dòng)等,使腿部肌群過(guò)度疲勞。夜間,肌肉緊張度仍未消除,過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。

夜間發(fā)作的小腿抽筋常與以下因素有關(guān):

血流因素

睡覺(jué)時(shí)若長(zhǎng)時(shí)間保持某種體位,腿部靜脈受壓,血液回流受阻,造成血流瘀滯。當(dāng)血流瘀滯達(dá)到一定程度時(shí),就會(huì)使腿部肌肉痙攣。常見(jiàn)于靜脈曲張或深靜脈血栓患者,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。

過(guò)度勞累

白天腿部過(guò)度運(yùn)動(dòng)如長(zhǎng)途跋涉、劇烈運(yùn)動(dòng)等,使腿部肌群過(guò)度疲勞。夜間,肌肉緊張度仍未消除,過(guò)多的酸性代謝產(chǎn)物如乳酸刺激肌肉引發(fā)抽筋。所以,在用腿過(guò)度時(shí),晚上要用熱水泡腳,最好洗熱水澡,并按摩雙下肢肌肉,減少乳酸堆積,從而避免腿部抽筋。

寒冷刺激

夜間睡眠時(shí)如果腿部外露,小腿肌肉很容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。

低鈣血癥

低血鈣時(shí),神經(jīng)肌肉的興奮閾值降低,容易產(chǎn)生異常收縮而抽筋,常見(jiàn)于孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此,懷孕及哺乳期婦女應(yīng)注意鈣的補(bǔ)充,多吃含鈣豐富的食品,如牛奶、豆類及豆制品、雞蛋等;絕經(jīng)期女性也應(yīng)注意鈣質(zhì)的攝入,必要時(shí)藥物補(bǔ)鈣。

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