膝關(guān)節(jié)滑膜炎是比較常見的一種膝關(guān)節(jié)疾病，給患者帶來了無數(shù)的折磨和痛苦，而且，一些青少年得了此病，還有可能會影響他們的發(fā)育，這也是家長們最為擔心的，所以，預防膝關(guān)節(jié)滑膜炎是非常重要的，而究竟膝關(guān)節(jié)滑膜炎怎么預防呢？噩夢接下來就為大家介紹一下吧！

1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復發(fā)或惡化。

2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

3、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。

5、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

膝關(guān)節(jié)滑膜炎的飲食

食療方 烏豆粥：黑大豆20克，粳米60克，加適量紅糖。黑豆用溫水侵泡一夜，洗凈在鍋里煮沸幾分鐘，加入粳米、紅糖煮至粥稠，佐餐吃。

一定要盡量避免飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。患者一定要少吃肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因為其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制淋巴細胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。而且患者也要少吃甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重

意見建議：少吃牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因為其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶抗體等，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復發(fā)或惡化。

以上內(nèi)容就是對于膝關(guān)節(jié)滑膜炎怎么預防呢的介紹了，預防膝關(guān)節(jié)滑膜炎的方法非常的多，只要我們在平時注意到這些，就女降低膝關(guān)節(jié)滑膜炎發(fā)生的幾率，如果發(fā)現(xiàn)自己有膝關(guān)節(jié)滑膜炎的癥狀的時候，一定要及時的帶醫(yī)院檢查治療哦！