焦慮癥怎樣快速治療呢
2017-07-02 19:42:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如果孩子內(nèi)向，突然變得不愛說話了，不愛和其他的孩子玩耍，并且每次一到了做自己不想做的事情時，就會讓這種焦慮癥疾病突然發(fā)作，是很多孩
如果孩子內(nèi)向，突然變得不愛說話了，不愛和其他的孩子玩耍，并且每次一到了做自己不想做的事情時，就會讓這種焦慮癥疾病突然發(fā)作，是很多孩子不愛學(xué)習(xí)，覺得學(xué)習(xí)很緊張，一開始學(xué)習(xí)就非常的壓抑自己，長期下來就很容易患上焦慮癥，患上了焦慮癥之后人們的情緒會越來越異常，那么焦慮癥到底該怎樣快速治療？
1、幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
2、肯定自己
當焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，"沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。
3、大笑
在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力。
可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續(xù)24個小時。研究證實，當你預(yù)感即將大笑時，焦慮的情緒就已經(jīng)開始有所緩解了。
如果是要治療這種焦慮癥的話，那么用這樣的方法來快速的治療才能得到及時的治療和改善的效果，面對這種焦慮癥疾病做治療的時候必須要打開自己的心扉，還要記得在治療疾病的時候降低 自己不良的情緒異常變化，如果是孩子的話就要合理的給孩子指導(dǎo)生活，必要的時候帶孩子到醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生。
