舌苔的情況是我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中身體出現(xiàn)問(wèn)題的一種表現(xiàn)，一般身體不同的情況在舌苔上的表現(xiàn)也會(huì)不相同，有好多朋友會(huì)感覺(jué)到自己的舌苔有發(fā)厚的情況，不但會(huì)感覺(jué)到舌頭不靈活，也會(huì)感覺(jué)到身體不舒服，在有舌苔不正常的情況后，我們一定要重視，并且要進(jìn)行積極的治療，舌苔厚怎么治療？我們來(lái)了解一下。

1、飲食宜清淡

舌苔較厚說(shuō)明消化功能欠佳，這時(shí)要減少肉類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的攝入，多吃些容易消化的食物。如果肉類(lèi)減少困難，可以用魚(yú)肉、雞肉等白色肉類(lèi)代替牛羊豬等紅肉，白色肉類(lèi)容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都應(yīng)攝入足夠的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如蘋(píng)果，能健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，對(duì)補(bǔ)益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配成藥膳，效果更好。

3、多喝養(yǎng)生粥

粥最養(yǎng)脾胃，主要是粥類(lèi)容易消化，尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等，各種豆類(lèi)充分煮爛后喝下，對(duì)胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)脾胃。持之以恒，舌苔就會(huì)慢慢恢復(fù)的。

4、堅(jiān)持鍛煉身體

如果能堅(jiān)持鍛煉身體，每天保證半個(gè)小時(shí)，能增強(qiáng)身體抵抗力，加速身體血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)脾胃功能大有裨益。鍛煉要講究方法，而且要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要過(guò)度了，否則會(huì)傷身的。

5、保持心情愉悅心情好了

飲食工作中身體自然感覺(jué)輕快，身體的脾胃會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)緩解舌苔厚白癥狀很有好處。如果經(jīng)常郁郁寡歡，大喜大悲，對(duì)五臟六腑傷害很大。所以平常應(yīng)該注意緩解壓力，不要當(dāng)工作狂，畢竟身體才是革命的本錢(qián)。

通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了舌苔厚怎么治療，上述的方法也是在生活和飲食當(dāng)中進(jìn)行治療的方法，這也是一種管用和對(duì)身體沒(méi)有傷害的方法，在平時(shí)的時(shí)候?yàn)榱朔乐钩霈F(xiàn)舌苔厚的情況，我們也可以通過(guò)上述的方法，同時(shí)也對(duì)身體好。