肌肉拉傷原因有哪些
2017-07-02 12:32:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：可能很多人在生活當(dāng)中，都有過肌肉拉傷的經(jīng)歷吧，但是我們都知道，這樣一個情況想要快速有效的解決，一定要了解一下是哪些原因容易引起肌肉
可能很多人在生活當(dāng)中，都有過肌肉拉傷的經(jīng)歷吧，但是我們都知道，這樣一個情況想要快速有效的解決，一定要了解一下是哪些原因容易引起肌肉拉傷，因為了解原因之后，我們就可以在生活當(dāng)中更好的預(yù)防，而下面就是會導(dǎo)致肌肉拉傷的常見原因介紹，希望對此大家都有科學(xué)的認(rèn)識。
在體育運動中，由于準(zhǔn)備活動不當(dāng)，某部肌肉的生理機能尚未達(dá)到適應(yīng)運動所需的狀態(tài);訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;錯誤的技術(shù)動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;氣溫過低濕度太大，場地或器械的質(zhì)量不良等都可以引起肌肉拉傷。
在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負(fù)擔(dān)能力;或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發(fā)生拉傷。如舉重運動彎腰抓提杠鈴時，豎脊肌由于強烈收縮而拉傷;在做前壓腿、縱劈叉等練習(xí)時，突然用力過猛，可使大腿后群肌肉過度被動拉長而發(fā)生損傷;橫劈叉練習(xí)可使大腿內(nèi)側(cè)群肉過度被動拉長而發(fā)生拉傷。
在體育運動中，大腿后群肌肉的拉傷最為常見，大腿內(nèi)收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發(fā)部位。
上述所介紹的這些內(nèi)容你都認(rèn)識和了解了嗎？想要盡可能的避免自己肌肉拉傷，那么對這些常識大家就需要格外的重視，不管是在生活還是在運動的過程當(dāng)中，必須更加的謹(jǐn)慎小心，運動之前一定要做好準(zhǔn)備工作。
