對于現(xiàn)在的上班族一天總是對著電腦，不當(dāng)?shù)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣總是會(huì)給身體帶來很大的不適。而一些人因?yàn)樽嘶蛘咚X的時(shí)候不能保護(hù)好自己的肩膀，總是會(huì)出現(xiàn)了肩膀酸痛的情況。這個(gè)時(shí)候不僅僅是自己不舒服，還影響自己的生活和工作。所以下面去了解下肩膀酸痛應(yīng)該怎么辦啊？

1、頸肩部肌肉痙攣：

是因頸肩部感受風(fēng)寒、睡眠姿勢不良等，引起頸肩部肌肉痙攣或纖維織炎，導(dǎo)致頸肩部疼痛或活動(dòng)受限與功能障礙。癥狀類似“落枕”。

2、頸椎病時(shí)也可引起頸肩部疼痛，稱為頸肩綜合癥。

3、肩周炎：

肩周炎急性期時(shí)，以肩關(guān)節(jié)疼痛為主要表現(xiàn)，炎癥初期，肩部疼痛難忍， 常有日輕夜重的特點(diǎn)，以后可出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限表現(xiàn)。

治療方法：

1、局部熱敷：用熱毛巾敷患處，每三四分鐘更換一次熱毛巾，每天早晚各一次，每次半小時(shí)。

2、疼痛較重，可服用抗炎止痛藥物，如 戴芬 1粒 日1 次， 或芬必得 0.3 日2 次服，好轉(zhuǎn)后停服。

3、痛點(diǎn)按摩：

按摩者立于患者身后，用一指輕按頸肩部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

4、局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點(diǎn)涂擦。藥物涂擦加痛點(diǎn)按摩效果更好。

5、肩周疼痛一貼靈：

適用于肩周炎、肩部勞損、肩關(guān)節(jié)疼痛、頸椎疼痛。

或肩周炎專用黑膏藥磁石貼劑 (黑蟻?zhàn)凤L(fēng)貼)：主治肩周炎引起的肌肉關(guān)節(jié)麻木、疼痛、肩關(guān)節(jié)僵硬胳膊不能上舉等。

關(guān)于肩膀酸痛應(yīng)該怎么辦啊，大家也看得很清楚了。其中也給大家詳細(xì)的介紹了一下出現(xiàn)肩膀酸痛的原因是有哪些，大家也發(fā)現(xiàn)了可能是因?yàn)樽约旱乃说仍蛟斐傻?，其?shí)在生活中都是可以很好避免的，如果出現(xiàn)了不適就按照這些辦法效果還是不錯(cuò)的。