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早上起來(lái)感覺(jué)特別累是怎么回事

2017-07-02 11:13:35  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們都知道,每天晚上是我們睡覺(jué)的時(shí)候,如果晚上睡覺(jué)早的話,那么第二天早上一起來(lái)就會(huì)覺(jué)得精神特別的爽,每天早上也是人們的身體最有活力

我們都知道,每天晚上是我們睡覺(jué)的時(shí)候,如果晚上睡覺(jué)早的話,那么第二天早上一起來(lái)就會(huì)覺(jué)得精神特別的爽,每天早上也是人們的身體最有活力的時(shí)候,但是對(duì)于很多人來(lái)講,在每天早上起來(lái)的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)自己的身體會(huì)有過(guò)度疲勞和身體乏力的現(xiàn)象,這樣下來(lái)讓很多人感覺(jué)非常的不適,那么早上起來(lái)感覺(jué)特別的累是怎么回事?

中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱,陽(yáng)虛生外寒之說(shuō)。腎陽(yáng)虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說(shuō)腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽(yáng)虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫,后者是五心煩熱;腎陽(yáng)虛是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白畏寒怕冷。

腎陽(yáng)虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛,因?yàn)檠鼮槟I之府,這種痛一般會(huì)有冷的感覺(jué)。病人痛的同時(shí),覺(jué)得腰里面發(fā)涼,這是腎陽(yáng)虛的一個(gè)典型表現(xiàn)。另外,它擴(kuò)展到全身,會(huì)出現(xiàn)全身也怕冷。因?yàn)槟I陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本,如果根虛弱了,整個(gè)身體的陽(yáng)氣的溫煦作用就會(huì)下降。

建議用金匱腎氣丸、附桂地黃丸,方中附子,肉桂溫補(bǔ)腎陽(yáng),鼓舞腎氣為主。

宜食性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

食療方——

a. 羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食。

b. 尖椒雞?。杭饫苯?00克,掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克,切成丁塊,以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后,入油鍋過(guò)至九成熟撈起,然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟,放入雞丁,炒熟后置盤(pán)中,以雞湯加入適量鹽、味精勾欠,澆汁于雞丁、尖椒上即可,熱食。

早上起來(lái)的時(shí)候如果感覺(jué)特別的累,那么要考慮自己是不是這些因素造成的,如果是這些因素的話,就可以試試這些改善的方法,而早上起來(lái)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得特別的累也要看看自己是否休息充足,或者是體力充沛,這些都是對(duì)睡眠有直接影響的,很多人夜晚性生活太久,也會(huì)影響睡眠,導(dǎo)致身體疲勞,這樣的現(xiàn)象要改善。

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