每個人的體質(zhì)都不同，有的人的身體體質(zhì)是寒性的，還有的人身體體質(zhì)是熱性的，也有很多人的身體體質(zhì)是濕熱性的，這樣的體質(zhì)在冬季的時候是非常怕冷的，冬季也是需要保養(yǎng)，而濕熱體質(zhì)做保養(yǎng)和養(yǎng)生的時候是會用到不同的方法來養(yǎng)生的，做濕熱體質(zhì)養(yǎng)生必須要合理的飲食，那么濕熱體質(zhì)冬季該怎么來養(yǎng)生呢？

1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”

祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

3、生活起居：

忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，。;另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。

濕熱體質(zhì)冬季養(yǎng)生的方法就是上面我們介紹的這些，如果大家知道了什么方法可以用來養(yǎng)生的話平時就不用費力的去找一些養(yǎng)生的方法，上面我們介紹的這些方法都是養(yǎng)生現(xiàn)成的方法，濕熱體質(zhì)在冬季的時候養(yǎng)生還要注意保暖，腳平時要多用熱水來泡泡。