陰虛體質如何保養(yǎng)呢
傳統(tǒng)的中醫(yī)學是我國文化當中的一大特色，有著十分深厚的實踐和理論作為基礎。中醫(yī)當中，養(yǎng)生是其一大亮點，不同的體質有不同的保養(yǎng)方法，根據(jù)體質進行保養(yǎng)能夠起到事半功倍的效果，因而。不同的體質需要進行不同的辨別。那么，陰虛體質如何保養(yǎng)呢？讓我們來學學關于它的保養(yǎng)訣竅吧。
1、飲食方面：
不吃傷陰的食物，如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。食物的烹調方式也是有影響的，比如用的是，燜、蒸、煮、燉的方式，你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質不是那么熱氣，經(jīng)過這種加工方式以后，它一下就變了，它可以上火，可以傷陰，可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對陰虛體質的人來說，煎炸燒烤的烹調方式對陰虛體質的人非常不好。肉類食物少放大茴香、小茴香。八角之類的調料。陰虛體質的人一吃這個就會上火。尤其是南方有陰虛內熱的女性對這個特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛內熱的人。
2、起居方面：
不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點對陰虛體質的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會形成一種惡性循環(huán)。
3、簡易方藥：
銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意，燕窩很滋膩，如果你本身氣虛體質，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話，不僅補不進去，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯，上面的熱下不來，所以臉上就容易長痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃，它確實能起到養(yǎng)陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。
關于陰虛體質如何保養(yǎng)，文章中很好的概括了這一個問題，條理也十分的清晰。在明白和了解陰虛體質和如何保養(yǎng)的相關知識之后，在保養(yǎng)的時候我們就能夠連有針對性的處理相關問題？同時，對不同體質的不同保養(yǎng)方式也能起到最明顯的保養(yǎng)效果。
