現(xiàn)代人一說到脾腎很容易就聯(lián)想到男人，確實(shí)男人的日常生活工作比較的辛苦也是需要補(bǔ)一補(bǔ)脾腎，但是不是說只有男人需要補(bǔ)的，很多女人也是需要補(bǔ)脾腎的，中醫(yī)認(rèn)為脾腎是氣血之源，所以說女人也是非常辛苦的，那么補(bǔ)脾腎也非常的有必要的，那么怎么不脾腎也是非常重要的，下面我們就這個(gè)問題具體的了解一下吧！

1.白扁豆，別名藊豆、白藊豆、南扁豆；一年生纏繞草本植物扁豆的成熟種子，一年生纏繞草本。扁豆原產(chǎn)印度、印度尼西亞等熱帶地區(qū)，約在漢晉間引入我國(guó)。初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

2.百合是百合科百合屬多年生草本球根植物，主要分布在亞洲東部、歐洲、北美洲等北半球溫帶地區(qū)。有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。

3.紅棗，又名大棗。自古以來就被列為“五果”(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。大棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。在國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。秋食紅棗，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

4.喜溫暖濕潤(rùn)環(huán)境，較耐干冷，不耐濕熱，適于陽光充足、排水良好、濕潤(rùn)肥沃的微酸性至弱堿性壤土或粘質(zhì)壤土，抗旱性較弱，不耐鹽堿；深根性，抗風(fēng)性較強(qiáng)，不耐移植，有肉質(zhì)根，不耐水淹。能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。

5.鱔魚屬溫?zé)釒~類，體圓，細(xì)長(zhǎng)，呈蛇形，因其膚色呈黃色，所以也被稱做黃鱔。鱔魚分布廣泛，在中國(guó)幾乎各地都有分布廣泛。入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

以上介紹了關(guān)于怎么補(bǔ)脾腎的知識(shí)，而且上面這些食物也是比較常見的，在日常生活中可以經(jīng)常的食用一些這些食物，另外需要我們注意的是一定要根據(jù)自己的具體情況來具體的選擇，防止盲目的選擇造成對(duì)身體不必要的損傷。