五臟養(yǎng)生法有哪些
我們都制動五臟對于我們的身體運轉(zhuǎn)起到了非常重要的作用，特別是一些疾病的產(chǎn)生都是因為沒有注意五臟的護理，導(dǎo)致五臟受損引起的，現(xiàn)在人們對于五臟的護理已經(jīng)逐漸的引起了一定的重視，希望通過一些方法來進行調(diào)節(jié)，那么五臟養(yǎng)生法有一些呢？
每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴和腳上的涌泉穴，可起到心腎相交改善睡眠的作用。
在養(yǎng)心的食物補養(yǎng)方面，經(jīng)常用西洋人參泡水喝，也可以常常吃蓮子、百合、桂圓、黑木耳等食物，都是有利于養(yǎng)心氣養(yǎng)心陰的哦。
還要重視午休，因心活動最活躍的時候是在午時，而且這時也是陰陽相交合的時候，所以午休能保心氣。
注意調(diào)肝
肝主疏泄。養(yǎng)肝主要從情志、睡眠、飲食、勞作四個方面入手。
養(yǎng)肝的第一要務(wù)就是要保持情緒穩(wěn)定，平時盡量做到心平氣和，如欣賞字畫、養(yǎng)花種草、四處旅游等，可以陶冶情操。人臥則血歸于肝，定時休息既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。
在中醫(yī)養(yǎng)肝方面，我們還要做到每天的飲食清淡，一定要少吃或不吃辛辣以及刺激性食物，如果您長時間吃辛辣的食物可能會損傷肝氣。
平常還應(yīng)做到既不疲勞工作，也不疲勞運動，以防過度疲勞損肝。
重視養(yǎng)肺
肺主氣司呼吸。以積極樂觀的態(tài)度對待事物，避免情緒因素而傷肺。晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達到6秒鐘。這種方法可以養(yǎng)肺。
還有一種閉氣法，經(jīng)常采用閉氣法，有助于增強肺功能。即先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反復(fù)18次。
平時多吃有助于養(yǎng)肺的食物，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨及豆制品等。
很多的食物都對于我們的身體器官起到了非常重要的作用，特別是一些粗糧可以對于身體器官起到好的調(diào)節(jié)作用。同時我們在平時的時候盡量的減少飲食和一些不良的生活習(xí)慣對于身體造成的傷害，飲食上一定要多注意健康的飲食，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。
