今天，我們將要來(lái)談?wù)摑駸狍w質(zhì)如何保養(yǎng)這個(gè)話題，眾所周知，我們分很多種體質(zhì)，每個(gè)人都是不一樣的，有的人體質(zhì)偏寒，有的人偏熱，還有的是中性體質(zhì)，這是我們中醫(yī)上的分類(lèi)。同樣的西醫(yī)上，分為A體質(zhì)，B體質(zhì)，還有一種AB類(lèi)的體質(zhì)，非常的復(fù)雜。各種體質(zhì)有不同的保養(yǎng)方法，下面我們來(lái)談?wù)撘幌聺駸狍w質(zhì)如何保養(yǎng)？

一、改變不良的生活習(xí)慣很重要把飲料換成白開(kāi)水，每天攝入1.5L-2L的水分，可以提高身體30%的代謝率，排除毒素，讓身體更加輕松，皮膚也會(huì)變得很水嫩。 戒掉對(duì)夜的眷戀，晚上是五臟六腑排毒身體休息的時(shí)間，保持8小時(shí)的良好睡眠，是對(duì)抗疲勞最好的方式，特別是在11點(diǎn)左右入睡，是最佳美容覺(jué)時(shí)間喲。

二、合理飲食對(duì)改善體質(zhì)更有幫助改掉重口味，試試小清新，真的想吃重口味，可以試試韓國(guó)料理中的泡菜湯，因?yàn)榕莶酥泻刑烊坏慕退兀梢詭椭c道蠕動(dòng)，而泡菜的原材料大白菜又是天然的護(hù)胃食材，醬湯中的蛤蜊與蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，能增加身體免疫力。 適時(shí)的補(bǔ)充一些維生素對(duì)調(diào)節(jié)體質(zhì)也很有幫助，維生素B群能對(duì)抗疲勞能手，建議每天早上服用，讓一天精神飽滿(mǎn)。應(yīng)酬前也可以服用，幫助肝臟排毒。維生素C能強(qiáng)健體質(zhì)，增加抵抗力，還有美白的功效。維生素E是強(qiáng)力抗氧化劑，幫助內(nèi)分泌平衡健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化等等。深海魚(yú)油可以降低膽固醇，暢通血管，讓大腦更迅速的工作。

三、補(bǔ)水工作做得好 面部不出油對(duì)抗油光，先補(bǔ)水，肌膚出油的原因很大一部分是因?yàn)閮?nèi)在缺乏水分，肌膚的自動(dòng)防御系統(tǒng)會(huì)分泌油脂，讓水分不在繼續(xù)蒸發(fā)，盲目的吸油反而會(huì)造成肌膚油分分泌過(guò)度，所以在保養(yǎng)品的選擇上不能完全只選擇控油的，還需要有保濕的，因?yàn)楸袷且磺斜ｐB(yǎng)的基礎(chǔ)，給予肌膚每個(gè)細(xì)胞充分的水分，才可以正常的工作把更多營(yíng)養(yǎng)帶入肌膚里層。

上面就是一些濕熱體質(zhì)如何保養(yǎng)的一些方法，濕熱體質(zhì)顧名思義就是體內(nèi)濕熱過(guò)多，濕熱排除不了，一定要重視起來(lái)，采取正確的保養(yǎng)方法。多吃清淡的食物，少吃濕熱上火的食物，并且多喝水，喝水有助于排毒，同時(shí)也要多加的休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，固定的生物鐘。