半月板，位于我們的膝蓋，在平時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，是非常容易損害我們的半月板的，而且，很多人都不注重自己鍛煉的方式，鍛煉的方法，都是忙不能鍛煉兒這樣是最容易傷害到我們的膝蓋的。而半月板三度傷害也已經(jīng)是比較大的了，那么，究竟半月板3度怎么辦呢？

膝蓋半月板損傷以后，必須去正規(guī)的醫(yī)院做個(gè)相關(guān)檢查，最基本的檢查就是拍攝X光片，患者的損傷級(jí)別不是憑自我感覺(jué)來(lái)判斷的，比如說(shuō)現(xiàn)在不是很疼痛，就說(shuō)自己損傷級(jí)別是1度，這個(gè)是不科學(xué)的，你的損傷程度必須專(zhuān)家說(shuō)了算。

半月板損傷經(jīng)過(guò)相關(guān)的詳細(xì)檢查以后，正如你所說(shuō)的，你的損傷級(jí)別就是三度，這個(gè)情況一般醫(yī)生采取打石膏來(lái)固定位置治療，打上石膏以后，你需要休息一個(gè)月左右，必須配合醫(yī)生所說(shuō)的靜養(yǎng)一個(gè)月，要知道膝蓋的韌帶恢復(fù)是需要長(zhǎng)時(shí)間的。

即使你的石膏解除了以后，你在后面的三個(gè)月也不要在參加大型運(yùn)動(dòng)了，而且膝蓋還要注意保暖，如果你生活的地方溫度很低，一定需要戴上護(hù)膝，經(jīng)常熱敷患者，促進(jìn)局部血液循環(huán)，又助于韌帶的完全康復(fù)。

過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的骨骼傷害是非常大的，特別是位于我們膝蓋的半月板，而半月板3度怎么辦呢？上文也已經(jīng)大家介紹方法，如果出現(xiàn)膝蓋受損，我們一定要及時(shí)的到醫(yī)院去治療，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一定要更加的小心謹(jǐn)慎。