脖子前面痛是怎么回事呢
2017-06-30 21:04:34 來源：360常識網(wǎng)
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導語：學生的壓力和上班族的壓力都比較大，所以平時當自己投入的時候，一個姿勢就會坐一天，這種狀態(tài)長期下來的話就很容易形成脖子前面痛，那么脖
學生的壓力和上班族的壓力都比較大，所以平時當自己投入的時候，一個姿勢就會坐一天，這種狀態(tài)長期下來的話就很容易形成脖子前面痛，那么脖子前面痛是怎么回事呢，這是很明顯的肌肉勞損形成的疼痛。脖子也會感到勞累，長期下來脖子更受不了，所以疼痛是難免的了，但是長期疼痛就需要注意了。
脖子前面痛很有可能是頸部肌肉勞損，勞損后會使頸椎功能有輕微的退化，如果沒有經(jīng)常的鍛煉頸部，更沒有好好的保養(yǎng)頸椎，就容易脖子疼。只要能堅持的鍛煉一段時間(在半個月左右的時間，你就會明顯的緩解和好轉(zhuǎn))。在做頸部運動操時，一定要注意，頸部的運動，千萬不能做的速度過快，而是要緩慢的進行頸部運動。
1. 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
2. 前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復做4次。
3. 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。
脖子連著人的頸椎，如果脖子疼的話，很容易判定為頸椎病，但是脖子疼的時間比較久的話也很有可能是頸椎病了。做好脖子的保健操，平時睡覺和工作的時候注意脖子的姿勢，并且能夠定時的活動一下脖子，冬天的時候注意脖子的保暖，夏天注意蚊蟲叮咬。
