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男人身體怕冷怎么辦呢

2017-06-30 19:14:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:季節(jié)已經(jīng)進去了冬天,冬天是讓很多人都很頭疼的季節(jié)。冬季溫度低,南方濕氣重,特別是冬天的陰雨天氣加上寒風,簡直是讓人受不了。所以大家

季節(jié)已經(jīng)進去了冬天,冬天是讓很多人都很頭疼的季節(jié)。冬季溫度低,南方濕氣重,特別是冬天的陰雨天氣加上寒風,簡直是讓人受不了。所以大家都會普遍比較怕冷。那么,怕冷也不僅僅是女人的專利,男人一樣是很怕冷的。男人身體怕冷也是正常的現(xiàn)象,那是不是有什么好辦法?

核桃營養(yǎng)價值:被稱為“果中第一補品”。核桃仁油脂含量達58%在堅果中高居榜首,主要含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,且富含磷脂,還含有豐富的B族維生素和維生素E。除了幫助身體抵御寒冷外,也是健腦和抗衰老的有益食品。推薦用量:每餐10克左右。食用搭配:核桃仁加紅棗熬粥。最能發(fā)揮其“暖身”作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉湯,也具有溫補肺腎的養(yǎng)生功效,可以在家里嘗試制作。

貼心提示:主要適宜于肺腎虛寒者。容易氣喘、頭發(fā)早白、產(chǎn)后體弱、老年體衰者也可食用。經(jīng)常上火,患有腹瀉,或痰熱咳嗽者,盡量避免食用。海參營養(yǎng)價值:有“海中人參”之稱,每100克海參中蛋白質(zhì)高達50克,并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素,對體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”,還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。

推薦用量:鮮海參,每餐50~100克。食用搭配:為提高功效,最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配,并煨燉成各種香濃的湯品。

貼心提示:海參作用溫和,極易消化吸收,可作為兒童,婦女、老年人日常養(yǎng)生保健食用。適于腎虛、精血虧虛體質(zhì)者,痰多,便溏者別多吃。

多吃補血補氣的東西,現(xiàn)在是秋冬季節(jié),可適當增加紅肉的攝取,忌生冷,不要吃涼性的食物。睡前泡泡熱水腳,還要配合適當?shù)倪\動。

男人身體怕冷終究還是因為陽氣不足,腎虧所致,這就需要從這方面下手。平時,首先要多吃一些利于補充氣血的食物,而且可以增強腎功能的。當然除了吃東西方面,身體鍛煉,增強體質(zhì)也是非常有必要的。男性朋友為了自己的健康要多鍛煉。

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