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咽炎可不可以運動

2017-06-30 18:45:57  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:經(jīng)常抽煙或是飲酒的男性朋友們都無可避免的會患上咽炎。有時候咽炎的癥狀并不明顯,只是會咳嗽、痰多、而且在吞咽的時候會覺得喉嚨里面有異

經(jīng)常抽煙或是飲酒的男性朋友們都無可避免的會患上咽炎。有時候咽炎的癥狀并不明顯,只是會咳嗽、痰多、而且在吞咽的時候會覺得喉嚨里面有異物感,這些都意味著您已經(jīng)患上了咽炎。咽炎如果不及時治療,就會轉(zhuǎn)變成慢性咽炎。那么患有咽炎的朋友們可以運動嗎?我們一起來了解一下吧!

慢性咽喉炎主要表現(xiàn)為咽部有異物感,分泌物增多且粘稠,說話過多或天氣變化,或因過食煙酒酸辣刺激性食物而加重,在有粉塵或刺激性氣體環(huán)境中,應戴口罩,避免用聲過度,適當體育鍛煉,增強免疫力,預防感冒,及時治療各類疾病等。

咽部是機體接收氧氣和食物的必經(jīng)之道,所以幾乎所有的人都有過咽部不適的經(jīng)歷,在治療方面要放松心情,不要把咽部癥狀當成大事情是最根本的,還要禁煙酒、規(guī)律生活起居、適當?shù)捏w育鍛煉,增強體質(zhì)。

1、運動時一定要注意身體的保溫,特別是前胸、后背、腳底不要著涼。

2、要養(yǎng)成用鼻呼吸的良好習慣,不要張大嘴喘氣。在較激烈的運動中可采用口鼻并用的呼吸方式。

3、運動后要及時擦汗,更換濕衣服。

4、運動后最好用溫熱水洗澡,切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。

5、在咽炎急性期內(nèi)要終止運動。

6、在寒冷、風沙大的季節(jié)要在避風處運動,或在室內(nèi)運動。

7、咽炎患者運動量不宜過大,脈搏控制在每分鐘110~120次為宜,隨體質(zhì)改善逐步加大。

通過上面的介紹,相信大家都已經(jīng)知道了患有咽炎的朋友是可以運動的。我們都知道運動可以幫助我們身體的血液循環(huán)加快,對我們的健康是非常有幫助的,與此同時咽部的血液循環(huán)也會加快,對于患有咽炎的朋友也是非常有幫助的,慢性咽炎則要注意運動的方式。

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