痰濕體質(zhì)我們大家想必都聽(tīng)過(guò)吧？但是對(duì)它了解的朋友我相信還是不多的，通常來(lái)說(shuō)，患有痰濕體質(zhì)的朋友還是很難受的，因?yàn)榛剂诉@種疾病之后，相應(yīng)會(huì)出現(xiàn)很多的限制條件，由于是體質(zhì)上的問(wèn)題，所以，在飲食方面要注意的問(wèn)題相當(dāng)?shù)亩?，一旦出現(xiàn)不慎，就會(huì)使病情更為嚴(yán)重，那么怎樣去除痰濕體質(zhì)呢？

痰濕

1.痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，運(yùn)動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢，有利于津液的運(yùn)行與代謝，改善體質(zhì)增進(jìn)健康。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng)；若選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，則每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)，在保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量時(shí)，減肥效果才能出來(lái)。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對(duì)于體重超重，陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人，游泳是較好的選擇。

2.少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質(zhì)兼雜痰濕體質(zhì)，最忌諱使用經(jīng)過(guò)油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。

3.學(xué)會(huì)發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好。

4.“思傷脾”，過(guò)度思慮，會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。

5.放松心情，多練習(xí)深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺(jué)走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。

6.聽(tīng)流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂(lè)。

7.多外出旅行。

如果患者痰濕體質(zhì)的朋友想去除這種體質(zhì)，那么這篇文章我相信就能幫到大家，上述就是我們關(guān)于怎樣去除痰濕體質(zhì)呢這個(gè)問(wèn)題向大家所說(shuō)的，相信大家在這里看完之后應(yīng)該有了一個(gè)滿意的答案了吧，在這里，希望能夠幫到大家，也希望患者們能夠早日康復(fù)。