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最近視力下降的很快怎么辦

2017-06-30 17:02:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:眼睛是我們的重要器官之一,生活在一個(gè)黑暗的世界里,那將是多么殘酷的一件事情,我們將不能夠看到美麗的風(fēng)景,也不能夠與他人交流,所以我

眼睛是我們的重要器官之一,生活在一個(gè)黑暗的世界里,那將是多么殘酷的一件事情,我們將不能夠看到美麗的風(fēng)景,也不能夠與他人交流,所以我們應(yīng)該珍惜自己的眼睛保護(hù)好自己的眼睛,當(dāng)然隨著年齡的增長也會出現(xiàn)視力下降的很快的這樣的現(xiàn)象,只是因?yàn)樯眢w機(jī)能在逐漸的下降,你知道最近視力下降得很快該怎么辦嗎?

1、遠(yuǎn)方凝視:

找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒??赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操

轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動10次。

找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

(1)揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

(2)擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠

(3)揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

(4)按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

以上就是視力下降得很快的具體處理方法,可以通過按摩等方法來緩解眼部的疲勞,當(dāng)然日常生活當(dāng)中可以多吃一些有助于眼睛保護(hù)的食物,可以多吃一些食物纖維,多吃一些胡蘿卜等等,里面還有著豐富的維生素A,它是幫助我們眼睛的健康的重要物質(zhì)之一。

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