反應(yīng)性抑郁癥的治療方法
其實(shí)抑郁癥的類型是有很多種的，但是不管是哪一種抑郁癥，對(duì)我們來(lái)說(shuō)都會(huì)產(chǎn)生很多的影響，所以肯定要注意了解最安全有效的治療和解決方法，例如反應(yīng)性抑郁癥，如果你發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這樣的問(wèn)題，那看可以嘗試一下所介紹的這些治療和解決方法，減少危害。
反應(yīng)性抑郁癥又稱心因性抑郁癥，是由強(qiáng)烈的精神刺激或持久的精神緊張等應(yīng)激因素作用起病的。臨床表現(xiàn)以突出的抑郁情緒為主要特征，同時(shí)也存在認(rèn)知、行為和軀體調(diào)節(jié)功能等多方面的障礙，其癥狀表現(xiàn)容易被人理解，且與精神刺激因素有明顯的關(guān)聯(lián)，病程可長(zhǎng)可短。
自我治療
1、培養(yǎng)興趣
找一些能獲得快樂(lè)和增強(qiáng)自信的事來(lái)做，如聽(tīng)音樂(lè)、逛街、看電影、讀書(shū)、上網(wǎng)沖浪等，培養(yǎng)興趣愛(ài)好對(duì)預(yù)防抑郁癥很有幫助。
2、起居規(guī)律
加強(qiáng)體育鍛煉勞逸適度，在運(yùn)動(dòng)中獲得歡樂(lè)，忘掉身邊的煩惱，從而增強(qiáng)體質(zhì)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，對(duì)防治本病大有益處。同時(shí)，生活中要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)
多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚(yú)類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于預(yù)防抑郁癥也有明顯效果。
上面就是關(guān)于反應(yīng)性抑郁癥的有效治療方法介紹，通過(guò)這些介紹我們就尅發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多的方法都是靠自己完成的，平時(shí)的時(shí)候多參加一些集體活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，還要有規(guī)律的飲食和生活起居，都可以預(yù)防這種抑郁的發(fā)生。
