腸胃不好不吸收怎么辦呢
可能有很多的朋友在日常的飲食中都有吃一點(diǎn)點(diǎn)就吃飽了的感覺(jué)，而且吃下去的食物還不易消化，腸道往往不能正常的吸收，這些問(wèn)題都是腸胃不好的癥狀表現(xiàn)。如此一來(lái)，腸胃不好的朋友更應(yīng)該在自己平時(shí)的飲食中格外的注意。那么腸胃不好不吸收該怎么辦呢？我們一起來(lái)了解一下吧！
一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｓ驳?、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒(méi)到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
通過(guò)上面的介紹，我么知道了腸胃不好不易吸收的主要原因還是因?yàn)樽陨淼娘嬍撤绞匠霈F(xiàn)了問(wèn)題。我們?nèi)梭w的生物鐘是有一定的規(guī)律的，所以一日三餐以及睡覺(jué)起床都應(yīng)該嚴(yán)格的按照生物鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行完成。生物鐘一旦紊亂，腸胃消化就成了首當(dāng)其沖的問(wèn)題。
