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三天不排便怎么辦呢

2017-06-29 13:38:11  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):大家都試過(guò)三天不排便嗎?相信很多人一天不排便心理就難受,就開(kāi)始擔(dān)心自己的身體是不是異常了,其實(shí)三天不排便有很多原因的,也要看是什么

大家都試過(guò)三天不排便嗎?相信很多人一天不排便心理就難受,就開(kāi)始擔(dān)心自己的身體是不是異常了,其實(shí)三天不排便有很多原因的,也要看是什么人,如果是孩子的話,那么多數(shù)是由于孩子的飲食不當(dāng),導(dǎo)致大便干燥,缺少水分造成的,但是如果是大人的話,腸道疾病的可能性有,那么三天不排便到底該怎么辦呢?

1、魔芋豆腐:腸輕盈“正能量”

減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動(dòng),減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護(hù)膜,縮短食物的停留時(shí)間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài)。

清腸防便秘這樣吃:

將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2-3分鐘撈出,可以任意加入魚(yú)湯,或者雞湯中,小火慢燉,味道愈來(lái)愈濃香,其中的營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)全部釋放出來(lái),被人體吸收。

便秘怎么辦?

2、黑木耳:腸清潔“鐘點(diǎn)工”

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工,其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì),比如灰塵與雜質(zhì),并將其集中起來(lái)排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

清腸防便秘這樣吃:

涼拌法就可將黑木耳的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到最佳:把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片,并將青紅椒和胡蘿卜切絲,與黑木耳一起焯熟,晾涼后按照個(gè)人的口味均勻攪拌即可。

上面我們介紹了一些緩解的方法,不過(guò)這些方法都是暫時(shí)性的,如果需要徹底的改善這種三天不排便的現(xiàn)象話,最好的方法就是到醫(yī)院做診斷,看看自己到底是什么類型的疾病,這樣的情況下自己不排便的現(xiàn)象才可以及時(shí)的改善和緩解,期間必須要多給自己吃清淡一點(diǎn)的食物。

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