三天不排便怎么辦呢
大家都試過(guò)三天不排便嗎？相信很多人一天不排便心理就難受，就開(kāi)始擔(dān)心自己的身體是不是異常了，其實(shí)三天不排便有很多原因的，也要看是什么人，如果是孩子的話，那么多數(shù)是由于孩子的飲食不當(dāng)，導(dǎo)致大便干燥，缺少水分造成的，但是如果是大人的話，腸道疾病的可能性有，那么三天不排便到底該怎么辦呢？
1、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動(dòng)，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài)。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2-3分鐘撈出，可以任意加入魚(yú)湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來(lái)愈濃香，其中的營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)全部釋放出來(lái)，被人體吸收。
便秘怎么辦？
2、黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來(lái)排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
清腸防便秘這樣吃：
涼拌法就可將黑木耳的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到最佳：把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片，并將青紅椒和胡蘿卜切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼后按照個(gè)人的口味均勻攪拌即可。
上面我們介紹了一些緩解的方法，不過(guò)這些方法都是暫時(shí)性的，如果需要徹底的改善這種三天不排便的現(xiàn)象話，最好的方法就是到醫(yī)院做診斷，看看自己到底是什么類型的疾病，這樣的情況下自己不排便的現(xiàn)象才可以及時(shí)的改善和緩解，期間必須要多給自己吃清淡一點(diǎn)的食物。
