慢性胃炎養(yǎng)胃方法有哪些
慢性胃炎的情況成為我們很多人都特別煩惱的一個大問題，慢性胃炎可能會給我們自身帶來很大的疼痛感，很多人都是因為飲食不規(guī)律導致的，所以我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ茖W合理的安排自己的一日三餐，日常一定要多喝一些粥，效果非常不錯，簡述一下慢性胃炎養(yǎng)胃方法吧。
一.穴位療法
揉內(nèi)關：內(nèi)關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。
二.1.精神勝利法
胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
2.放松腹部
胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3.吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。
大家都可以根據(jù)以上介紹的慢性胃炎養(yǎng)胃方法來進行養(yǎng)胃，可以幫助我們達到一個非常不錯的養(yǎng)胃效果，多喝一些小米粥可以幫助我們很好的促進腸道消化能力，可以有效地幫助我們減少很多種胃病的苦痛折磨，大家都可以多喝一些。
