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腸胃不好臉色不好怎么辦

2017-06-29 12:31:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:有好多朋友在平時的時候會有腸胃不好的情況,對身體的影響是特別嚴重的,不但會造成營養(yǎng)不良,而且還會出現(xiàn)臉色不好看的情況,這也是好多朋

有好多朋友在平時的時候會有腸胃不好的情況,對身體的影響是特別嚴重的,不但會造成營養(yǎng)不良,而且還會出現(xiàn)臉色不好看的情況,這也是好多朋友特別苦惱的事情,對身體的健康有著嚴重的影響,一定要引起高度的重視,出現(xiàn)腸胃不好臉色不好怎么辦?這也是好多朋友特別關心的情況,下面我們來進行一下了解。

一、養(yǎng)成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

四、平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復; 運動健養(yǎng)-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā),促進身心健康。

通過上述的介紹,我們知道了腸胃不好臉色不好怎么辦,在平時的時候一定要注意調理好自己的腸胃,特別是要注意自己日常的飲食,飲食不但要有規(guī)律,而且還要多吃容易消化和吸收的食物,另外在平時的時候也要注意自己體質的調理。

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