腸胃不好該怎么改善
平時(shí)的時(shí)候我們的飲食特別的重要，如果在有了不正常的飲食后，我們就會(huì)出現(xiàn)腸胃不好的現(xiàn)象，而且有的患者在嚴(yán)重了后還會(huì)腹部疼痛或是大便不正常，多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)拉稀或是便秘的情況，這樣的情況一定要重視，我們必須進(jìn)行有效的調(diào)理，那么腸胃不好該怎么改善？針對(duì)這樣的問題我們進(jìn)行一下了解。
一、注意飲食衛(wèi)生
吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對(duì)胃的危害很大。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
二、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此，平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
以上就是有腸胃不好的情況后，如何進(jìn)行改善，這也是我們必須要進(jìn)行的事情，如果情況比較嚴(yán)重就需要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查和系統(tǒng)的治療，另外患者也要調(diào)理好自己的心情，還需要在日常的生活當(dāng)中有規(guī)律，做到對(duì)自己身體好的護(hù)理。
