亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 常見(jiàn)疾病 > 正文

脖子痛肩膀痛怎么辦

2017-06-29 11:31:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):脖子痛肩膀痛的情況,已經(jīng)成為我們很多人都特別反感的一個(gè)大問(wèn)題,這種問(wèn)題可能是導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)了風(fēng)濕骨科疾病,我們?nèi)粘R⒅卦鰪?qiáng)一些

脖子痛肩膀痛的情況,已經(jīng)成為我們很多人都特別反感的一個(gè)大問(wèn)題,這種問(wèn)題可能是導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)了風(fēng)濕骨科疾病,我們?nèi)粘R⒅卦鰪?qiáng)一些體育鍛煉,可以有效的幫助我們緩解視新出現(xiàn)脖子痛肩膀痛的幾率,為大家詳細(xì)的介紹一下脖子痛肩膀痛怎么辦吧。

一是揉“風(fēng)池”穴法。兩手放在位于乳突(耳后突出處)后下方凹陷處,介于乳突和斜方肌之間的“風(fēng)池”穴上,其余四指分別放在頭部?jī)蓚?cè),稍用力按揉1分鐘-2分鐘,以枕后部有酸脹感為佳。

二是提拿“肩井”穴法。用單手或雙手提拿頸兩側(cè)介于大椎與肩峰之間,在斜方肌上緣的“肩井”穴上,可雙手交替用力,即左手提拿時(shí),右手放松;右手提拿時(shí),左手放松,亦可同時(shí)提拿,各5次 -10次。

三是頸部揉捏法。先用拇指、食指自耳后乳突沿胸鎖乳突肌順延揉捏3次-5次,再兩手交叉,用雙手拇指自枕骨下兩側(cè)斜方肌的外緣揉捏至大椎3次-5次。

四是頸部夾擠法。雙手交叉放在頸后,用掌根由上而下,由輕而重,再由重到輕反復(fù)對(duì)頸部肌肉進(jìn)行夾擠3次-5次,以使局部感到發(fā)熱為佳。

五是拍打叩擊法。手握空拳,交替在頸肩背部進(jìn)行拍打、叩擊,反復(fù)3次-5次,以筋骨肌肉舒展為度。

每次鍛煉時(shí),動(dòng)作要緩慢輕柔,循序漸進(jìn),切忌快猛、劇烈。而且,本套方法只適宜預(yù)防保健,解除頸部疲勞。已有癥狀的頸椎病患者,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下采取科學(xué)合理的治療方法。

以上介紹的脖子痛肩膀痛怎么辦的方法都是一些專家學(xué)者總結(jié)出來(lái)的非常不錯(cuò)的方法,我們一定要到醫(yī)院拍一些片兒看看是我們自身的骨頭存在問(wèn)題,重感冒也可能會(huì)使我們感覺(jué)到脖子痛肩膀痛的問(wèn)題,對(duì)癥下藥進(jìn)行治療非常關(guān)鍵。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 林口县| 沁水县| 平果县| 方城县| 闻喜县| 安徽省| 丘北县| 大方县| 平原县| 化隆| 郴州市| 固镇县| 洞口县| 木兰县| 贵定县| 剑川县| 湖口县| 鄯善县| 临安市| 莒南县| 横山县| 彰武县| 宾川县| 安吉县| 偏关县| 霞浦县| 鹤庆县| 平泉县| 永兴县| 赣州市| 泗阳县| 伊川县| 越西县| 阜康市| 乌兰察布市| 新泰市| 思茅市| 东阿县| 分宜县| 常州市| 饶河县|